أن تكون وحيدًا لا يعني أن تكون وحيدًا

عندما تتعافى من الطلاق بعد زواج طويل الأمد ، فإن الوحدة هي بالتأكيد عقبة تمنعك من المضي قدمًا. نحن عالقون في هذه العقلية لأنها تجعلنا نشعر أنه ليس لدينا أحد في العالم.

لكن لا يجب أن يكون الأمر على هذا النحو. انظر إلى هذه الاستراتيجيات الواعية التي يمكن أن تساعدك على التخلص من وحدتك إلى أقصى حد عندما تبدأ هذا الفصل الجديد في حياتك.



أن تكون وحيدًا لا يعني أن تكون وحيدًا

عندما نكون بمفردنا بعد الطلاق ، نقوم بعمل ارتباط خاطئ في أذهاننا. نعتقد أن كونك وحيدًا أمر سيء. لا يمكننا أن نتحمل الصمت ، نشعر بغرابة في النوم على سرير بمفردنا ونشعر بالقلق من قول 'أنا' بدلاً من 'نحن. '

أن تكون وحيدًا ليس بالأمر السلبي

لقد تم منحك الآن الفرصة للشفاء والبدء من جديد بشروطك - أشياء كان من المستحيل القيام بها إذا كنت لا تزال في زواج غير صحي.

ما يبدو أننا ننسى أنه حتى عندما نكون مع شخص ما ، لا يزال بإمكاننا الشعور بالوحدة. من غير البديهي كما يبدو ، أن تكون في منزل مع شريك في زواج لم يعد يتمتع بصحة جيدة ولا يزال يشعر بالوحدة هو أكثر ضررًا من البقاء بمفردك في منزل وامتلاك مساحة للشفاء.

ترى الفرق؟

الوحدة هي مجرد استقلال وتحرير في انتظار شرارة أمل

يميل الكثير منا إلى اعتبار الوحدة بمثابة حبس انفرادي ، لكن هذا ليس صحيحًا.

نعم ، قد تشعر أنه لا يوجد أحد تتصل به أو تكون حميميًا معه. وبينما تتعافى ، قد تشعر بالخجل من الوصول إلى الأصدقاء وأفراد الأسرة لأنك لا تريد أن تبدو عبئًا. إن الشعور بعدم قدرتك على التواصل بالرغم من شعورك بالفزع يضاعف فقط هذا الشعور المروع.

ولكن ، ماذا لو قمت بدلاً من ذلك بتحويل تلك العزلة إلى شيء جديد؟

كيفية التخلص من عزلة الطلاق لديك

أن تكون بمفردك يمنحك الفرصه لبدء القيام بأشياء لم تكن تعتقد أنه يمكنك فعلها من قبل. بدلاً من البقاء في المنزل ، لديك الآن فرصة لتوجيه هذه الطاقة لحضور فصل النحت ، أو الانضمام إلى نادي الكتاب هذا أو التخطيط لتلك الرحلة إلى الجبال. لا يوجد أحد يمنعك أو يحكم عليك. استفد منه!

إذا كنت تشعر بالوحدة ولكنك غير متأكد من كيفية التغلب على هذه المشاعر ، فاتبع هذه الخطوات السهلة!

تحديد المشغلات

اسأل نفسك: متى أشعر بالوحدة؟ هل هناك أحداث معينة تثير هذه المشاعر بالنسبة لي؟

بحاجة لبعض المساعدة؟ انظر إلى الأمثلة أدناه!

أشعر بالوحدة عندما أرى زوجين عجوزين يمسكان بأيديهما يمشيان في الحديقة. أشعر أن هذا لن يكون أنا.

حدد ما يبرز أفضل ما لديك

اسأل نفسك: من أنا عندما أكون أسعد؟ متى أكون في أفضل حالاتي؟

أشعر بالسعادة حقًا عندما أكون حول كلابي. هناك بقعة ناعمة في قلبي لكلاب الإنقاذ وكنت أرغب دائمًا في التطوع هناك.

يبدو أن كل مخاوفي تختفي عندما أعمل بجد في فصل اليوغا. أحب ما أشعر به وكيف يجبرني على التركيز على التنفس والاستماع إلى جسدي. في نهاية الفصل ، أشعر دائمًا بالارتياح والاستعداد لمواجهة العالم.

إن اكتشاف ما يبرز أفضل ما فيك وما يجعلك سعيدًا لا يكلفك المال. ومع ذلك ، فهذا يعني أنه يجب عليك أن تكون متعمقًا وصادقًا مع نفسك. قد يكون من الصعب التعمق في الأمر ، لكنني أعدك أن الأمر يستحق ذلك لأنك ستشعر بتحسن وأن السعادة تستحق العناء.

حدد كيف تتخذ إجراءات لنفسك

اسأل نفسك: ما الذي يمكنني فعله الآن لاستدعاء هذا الجزء المذهل مني؟

في المرة القادمة التي أرى فيها صورة أخرى لخاتم الخطوبة على Facebook ، سأبحث عن فرص التطوع في مأوى الحيوانات المحلي بدلاً من ذلك. يتم تقديم وقتي وطاقي بشكل أفضل لمساعدة المحتاجين ، ومن يمكنه الشعور بالوحدة أثناء رعاية الجراء والقطط الذين يحتاجون إلى منزل جيد؟

المنزل يشعر بالفراغ الشديد وبدأت أشعر بالوحدة. لكني أتذكر أن هناك معرض المتحف الجديد الذي كنت أرغب في رؤيته. لماذا لا أتحقق من الساعات وأذهب غدًا؟

انظر كيف يعمل التمرين؟

اعلم أنك تستحق أن تكون سعيدًا. افهم أن قضاء وقت ممتع بمفردك وفي حياة غنية بالأفكار والهوايات والأشياء التي تثيرك وتلهمك يمكن أن تشفيك. لا علاقة له مطلقًا بوجود شريك.

الانفتاح على كل الأشياء الرائعة التي يمكن أن تقدمها هذه الكلمة - والاعتراف الكامل بأنك في هذا العالم لاستكشافها - هو ترياق للوحدة.

عندما تبدأ قصة الحب مع نفسك ، يكون لديك دائمًا شخص ما بجانبك.

كيف تتغلبين على الشعور بالوحدة بعد الطلاق؟ هل يختلف الشعور بالوحدة الآن عما كان عليه عندما كنت متزوجًا؟ كيف اتخذت إجراءات ضد الوحدة لنفسك؟ الرجاء المشاركة في التعليقات.