اختر السعادة

في الآونة الأخيرة ، يبدو أنني أتعلم كل أسبوع المزيد من أصدقائي ينتظرون نتائج الاختبار أو يكافحون بعض الأمراض المنهكة. كلما تقدمت في السن ، كلما حدث ذلك بشكل متكرر. هل تواجه هذا؟ كيف تساعد أصدقاءك وتحمي صحتك وسعادتك؟

أنا أعرف كيف أشعر بالمرض. أحد الأشياء التي أفعلها هو إخبار أصدقائي بما حدث لي ، وإخبارهم أنني تعافيت تمامًا وأفضل من أي وقت مضى. كنت مريضًا لبضع سنوات ، وبعد إصابتي بنوبة قلبية معتدلة ومؤلمة ، شعرت بالقلق من أنني سأموت قريبًا. استغرق جسدي وقته الجميل في التعافي ، وشعرت أنني لن أعود أبدًا إلى ذاتي النشطة والنابضة بالحياة.



ولكن هل تعلم؟ عرف جسدي ما كان يفعله. لقد أجبرني ذلك على الراحة وتقليل التوتر والتفكير في ما هو مهم حقًا. وبذلك ، أصبحت أكثر صحة وسعادة. وأنا أعتمد على هذه التجربة عندما أتحدث إلى الأصدقاء الذين يواجهون تحديات صحية.

عادة ، عليك أن تتخطى المرض الفوري لترى طريقًا للمضي قدمًا. ومن الصعب ألا تغرق في الخوف والحزن عندما تواجه تغييرًا كبيرًا ، أليس كذلك؟

لذا ، ما الذي يمكنك فعله لدعم أصدقائك المحتاجين؟

اختر السعادة

أعتقد كما قال أبي لينكولن ذات مرة ، 'الناس سعداء بقدر ما يتخذون قراراتهم بشأنه.' اخترت أن أكون سعيدًا وأركز على بركاتي. أنا سعيد حقًا بكل ما أملكه وما سأحصل عليه في حياتي. نادرا ما تكون الحياة سهلة. تحدث أشياء سيئة للجميع ، لكني أحاول أن أرى الجانب المضحك من المواقف.

صلي أو ترنيمة

أحتفظ بقائمة مستمرة من الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يحتاجون إلى دعم روحي. عندما أستيقظ كل صباح وقبل أن أنام في الليل ، أركز على كل واحدة منهم لأنني أغني (عادةً في ذهني ، وليس بصوت عالٍ) هذه الكلمات ، التي كتبها كاتبة الأغاني في كاليفورنيا ، ميلاني دي مور ، وتعلمت في أحد منتجعات كويكر النسائية منذ سنوات عديدة. تقول ، 'أبعث لك نورًا لتمسك بك ، لأشفيك. أنا أرسل لك نورًا لأجعلك تحب. ' كما أنني أغني هذه الأغنية بشكل دوري على مدار اليوم وأنا أفكر في أشخاص محددين.

على الرغم من أنني لا أعتبر نفسي متدينًا بشكل خاص ، ولست من النوع الذي يصلي بصوت عالٍ ، إلا أنني أعرف عددًا من الأشخاص الذين يؤمنون بشدة بالصلاة الجماعية والصوتية والذين هم جزء من مجموعات محاربي الصلاة. أطلب منهم تضمين أصدقائي وعائلتي في صلواتهم. قوة الصلاة ظاهرة.

أرسل البطاقات

الحصول على بطاقة بسيطة أو خطاب قصير في البريد أمر غير معتاد هذه الأيام. أعتقد أن الجميع يحب الحصول على أشياء في صندوق بريدهم ليست فواتير أو بريدًا غير هام. للتسلية ، قم بتضمين دولار في البطاقة ، تمامًا كما فعلت جدتي عندما كنت طفلاً. سيجعلهم ذلك يتساءلون ، 'ما الأمر بالدولار؟' لا شيئ. من الممتع فتح البطاقات التي تحتوي على نقود فيها.

الهاتف والزيارة

عندما أعرف أن الأصدقاء أو العائلة يعانون ، أتصل بهم أو أزورهم. أجد أن مشاكلي الصحية السابقة تساعدني في تهدئة بعض مخاوفهم لأنني قادر على القول ، 'بالطبع أنت متعب. يخبرك جسدك أن تأخذ الأمور ببساطة وتستريح. هذا هو بالضبط ما عليك القيام به الآن. يجعلك جسدك تفعل ما يريدك أن تفعله. راحة. استعادة. ستصبح أقوى إذا اعتنيت بنفسك جيدًا '.

أخبرهم أيضًا بما أفعله أو بعض المقالات التي قرأتها. إذا كنت قادرًا ، فسأعرض عليهم الزيارة وأحضر لهم الغداء. أطلعهم على ما هو جديد مع المعارف المشتركة. بعبارة أخرى ، أنا أتحدث عن الحياة اليومية. إنه يفرحهم بشكل عام ويمنحهم الأمل.

امنح هدايا الراحة

عندما يكون شخص ما على ما يرام ، قد تكون باقة من الزهور أو وشاحًا ناعمًا أو بطانية هي الشيء الوحيد الذي يرفع من شأنهم. شاي عشبي رائع و كعكة الغريبة يمكن أن يقلبوا يومهم ، لذا أرسلهم أو خذهم كهدايا مريحة.

احضر الطعام

أنا من عشاق الطعام. أشعر بتحسن عندما أتناول طعامًا جيدًا ، وأعتقد أن الطعام يمكن أن يشفي الناس. أنا أحب الطبخ ومشاركة طعامي. لذلك أصنع قدرًا كبيرًا من التجديد ، شوربة الدجاج المكسيكي أو بلدي كامل النكهة ، نباتي مرق الذرة والفاصوليا التشيلية و البعض خبز الذرة بالكينوا خذها إليهم ، معبأة في حصتين يمكن تناولها على الفور أو تجميدها للوجبات المستقبلية.

كيف تختار دعم أحبائك أثناء الأزمات؟ كيف تعتني بنفسك لتحافظ على صحتك في الأوقات العصيبة؟ أود أن أعرف ماذا تفعل. الرجاء المشاركة في التعليقات.