اعتني بجسمك قبل أن تجني ثمارها بعد ذلك

وركى يؤلمني لسنوات. بدأت أعرج. لكنني عشت مع الألم لأنني لم أرغب في الالتفات إليه عندما كان هناك الكثير من الأشياء الشيقة التي يجب القيام بها!

عندما اقترح الأصدقاء استبدال مفصل الورك ، تراجعت. كان استبدال مفصل الورك كلمة قذرة في حياتي. شعرت بالخجل. كان استبدال مفصل الورك لأشخاص آخرين ، لكبار السن ، وليس أنا. ليس انا.



ها انا ذا، يتعافى من جراحة استبدال مفصل الورك ، الشعور بالامتنان والنعمة المذهلة.

من أعتقد أنه يمكنني تقديم أي معلومات جديدة حول الاسترداد؟ ألم يقال كل هذا من قبل؟ أطرح بتواضع بعض الأفكار ، وإذا كانت بمثابة مصدر إلهام لك ، فأنا ممتن.

اعتني بجسمك قبل أن تجني ثمارها بعد ذلك

كلما كان شكلك أفضل قبل جراحة الورك ، كان شفاءك أسرع وكان شفاءك أفضل. لقد قمت بآخر تمارين يوغا في صباح يوم الجراحة. لاحظ الأطباء والمعالجون الفيزيائيون أن عضلاتي ساعدت بشكل كبير في تدريباتي الجديدة على استعادة الحركة.

لا تقارن نفسك بأي شخص آخر

تختلف الجراحة من شخص لآخر. شفاء كل شخص مختلف. سيقول الأصدقاء أشياء مثل ، 'كانت كارولين تقود سيارتها في غضون ثلاثة أسابيع.' حسنًا ، جيد لكارولين ، لكنني لست كارولين ، ولن أقود سيارتي في غضون ثلاثة أسابيع. لذلك ، ضع عينيك على تعافيك ولا تحكم على نفسك وفقًا لمعايير أي شخص آخر. أنت تبلي بلاءً حسنًا.

يختلف تحمل كل شخص للألم أيضًا ، لذا ، كما سبق. الألم يضر بشفائك وهو مرهق. إذا كنت تتألم ، تحدث إلى طبيبك. أنا محظوظ لأنه بسبب الإدارة الجيدة للألم ، لم أشعر أبدًا بذرة واحدة من الألم وتخلصت من المسكنات في غضون 10 أيام. لكن مرة أخرى ، هذا أنا ، وليس أنت.

'استسلم دوروثي!'

تذكر تلك العلامة الدخانية في السماء من ساحر أوز؟ لا تقاتلوا الطبيعة. الطبيعة أعلم. استسلم لمراحل الشفاء المختلفة.

أولاً ، هناك فترة البقاء في السرير للسماح للجسم بالتعافي من صدمة التعرض للغزو في غرفة العمليات. الالتهاب هو استجابة الجسم للجراحة. يحتاج الجسم إلى إعادة ضبط ؛ الأنسجة بحاجة للخياطة معا. إنه يتعلق بالسلام. يحتاج الجسد إلى إلقاء التحية والترحيب على الجسم الغريب المقيم فيك الآن.

النوم عند الشفاء

تقبل حقيقة التعب. قيلولة كلما استطعت ، مثل طفل ثمين حديث الولادة. النوم هو عندما يحدث الشفاء الأكثر أهمية. تقبل غموض عقلك. الجسد مشغول جدًا بمحاولة الشفاء وتصحيح نفسه ، ولا يمكنه فعل كل شيء في وقت واحد.

كن لطيفًا ولطيفًا مع نفسك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. استمع إلى المستندات. إذا قالوا أنه يمكنك النهوض للذهاب إلى الحمام ، فسوف ينهضون بك وستكون قادرًا على القيام بذلك.

ثلاث هتافات لفيزيو!

عندما ينتهي المحاضرون من عملهم في غرفة العمليات ، يتولى أخصائيو العلاج الطبيعي المهمة. افعلوا ما يقولون وليس أوقية أكثر. لا تعتقد أن القيام بخمس عدات أخرى سوف يشفيك بشكل أسرع أو أفضل. عمل المزيد يمكن أن يعرضك للخطر. يتفهم جسدك العضلات والشفاء ؛ يعرفون ما يفعلونه.

هناك تقلبات ، ولكن بشكل عام ، كل يوم أفضل من الماضي . بعد الجراحة مباشرة ، خذ الأشياء ساعة بساعة. ثم يوما بعد يوم. لا تنفد صبرك. تعرف الطبيعة جدولها الزمني.

ابتعد عن العالم لبعض الوقت. هذا وقتك 100٪

قبل الجراحة ، قم ببرمجة ترفيه سريرك مسبقًا: حياكة أو حرفة تقوم بها ، كتب ، Netflix ، كمبيوتر. لم أشعر بالملل لحظة واحدة في السرير. هناك الكثير لنتعلمه ونفعله ، بين تلك التمارين الجسدية المنعشة والصعبة وتلك القيلولات اللذيذة المنعشة.

حرصت على مشاهدة كوميديا ​​واحدة في اليوم لأضحك وأشعر بالسعادة. إنه ارتفاع طبيعي ينتشر عبر جسدي. عملت حلقات بورتلاند ، سينفيلد و ساترداي نايت لايف لي. كل ما يجعلك سعيدا ويضحك.

قوة كلمة 'عظيم!'

لا أحد يحب تذمر. لقد اتخذت قرارًا بأن أكون إيجابيًا ومبهجًا. وعملت العجائب. لقد خدعت حتى نفسي عندما شعرت بأقل من. كلما سألني أي شخص عن حالتي ، كنت أبتسم وأقول ، 'رائع!' لكن بالطبع بعد ذلك أخبرت الطبيب عن هذه المسألة أو تلك. الكلمة العظيمة جعلتها أكثر تقبلاً وتناولنا الموضوع. بالقول ، عظيم جسدك يحاول الامتثال. إنه دواء مجاني لنقول ، عظيم! يدفعك إلى الأمام إلى الشعور بالرضا.

الشفاء أبطأ وأسرع مما تعتقد

أثناء التعافي ، تشعر بالبطء. عندما تنظر إلى الوراء ، يبدو أنها مرت في غمضة عين. أفضل نصيحة قدمها لي الكثير من الناس هي: كن لطيفًا مع نفسك. وفكر في مستقبل خالٍ من الألم! لديك الكثير من المعيشة لتقوم به!

هل كان لديك استبدال مفصل الورك؟ ما هي النصيحة التي لديك للمشاركة؟ يمكن أن تكون أي نصائح أو حيل لا تقدر بثمن بالنسبة لشخص يفكر في هذه الجراحة ، لذا يرجى مشاركتها في التعليقات.