استعادة لياقتك بعد سن الخمسين - هدف مستحيل أم سبب جدير؟

مثل كثير من الناس ، اكتشفت الطريقة الصعبة التي تجعل الحصول على اللياقة بعد سن الخمسين أمرًا صعبًا. هذا يزعجني لأنني أرغب حقًا في خسارة بعض الأرطال الزائدة. ليس الأمر بسبب تدني احترام الذات لدي. لا أهتم بشكل خاص بما يعتقده الآخرون عن جسدي. بعد ستة عقود على هذا الكوكب ، لقد تجاوزت كل ذلك بالتأكيد.

في الوقت نفسه ، هناك العديد من الأسباب التي تجعلني أرغب في أن أكون في حالة أفضل. بالنسبة للمبتدئين ، أريد استكشاف العالم بصحة جيدة وبكثير من الطاقة في العقود القادمة. أريد أيضًا أن أشعر بالقوة الجسدية حتى أتمكن من التعامل مع أي موقف تطرحه الحياة في طريقي. ببساطة ، أريد أن أستعيد لياقتي لأستفيد أكثر من الحياة.



لسوء الحظ ، على الرغم من بذل قصارى جهدي في ممارسة اليوجا اللطيفة ، ما زلت في حالة جيدة. بعيد عنه.

بالنظر إلى الوراء عندما كنت مراهقًا ، أتذكر تناول البرغر وشربت بيرة الجذر بدون تفكير ثانٍ بشأن محيط خصري. الآن ، لا يمكنني النظر إلى لوح شوكولاتة دون اكتساب 5 أرطال.

من فضلك قل لي أنك تشعر بالشيء نفسه وأنني لست الوحيد الذي يُلعن من السعرات الحرارية!

أعلم أن الحصول على شكل مذهل بعد سن الخمسين أمر ممكن تمامًا. كل ما عليك فعله هو النظر إلى شخص مثل رافع الأثقال البالغ من العمر 77 عامًا ، ويلي مورفي ، لنرى أن معظم قيودنا موجودة في أذهاننا. لكن ، لا أشعر بهذا في بعض الأحيان!

هذا العام ، أنا ملتزم أكثر من أي وقت مضى بتحسين لياقتي. أنا أمارس الرياضة في صالة الألعاب الرياضية 5 مرات في الأسبوع. أمشي آلاف الخطوات في اليوم. لقد قمت حتى بتنظيف مطبخي بحيث أصبح الخبز ذكرى بعيدة. بعد كل ما قيل ، ما زلت متوترة لأن ذلك لن يكون كافيًا.

إذن ، هذا هو السؤال. هل تعتقد أن الحصول على اللياقة بعد سن الخمسين هدف يستحق؟ يرجى الانضمام إلى المحادثة.

ما النصيحة التي تقدمها لمن يحاول استعادة لياقته بعد سن الخمسين؟ ما هي الخطوة التي تتخذها شخصياً هذا العام لفقدان الوزن أو الحصول على اللياقة؟ يرجى الانضمام إلى المناقشة.