الحفاظ على صحة دماغك - إندري فيسكونتاس (فيديو)

في هذه الحلقة من برنامج Sixty and Me Show ، أتيحت لي فرصة فريدة للتحدث مع الدكتورة إندري فيسكونتاس ، عالمة الأعصاب (ومغنية الأوبرا) التي تشارك رؤيتها حول كيفية الحفاظ على صحة الدماغ بعد سن الستين بأربع طرق مختلفة - التغذية ، إدارة الإجهاد والتحفيز الذهني وممارسة الرياضة. ملاحظاتها ملهمة وعملية.

يعتبر دكتور فيسكونتاس اندماجًا رائعًا بين الفن والعلم وحاصل على درجة الدكتوراه في علم الأعصاب وماجستير في الموسيقى. كطبيبة ، تدرس الذاكرة ، وكيف تتغير أدمغتنا نتيجة الشيخوخة وكيفية الحفاظ على صحة الدماغ ونشاطه. نتحدث عن نوع الأطعمة والتمارين الرياضية التي تدعم صحة الدماغ وأهمية إنشاء روتين متسق عقليًا في حياتنا. استمتع بالعرض!



نناقش أيضًا أهمية ممارسة تقنيات الاسترخاء وفهم كيفية تأثير التوتر سلبًا على عقولنا. تشرح أفضل أنواع الأنشطة للتحفيز الذهني بما في ذلك قيمة تعلم لغة جديدة وممارسة الألعاب.

مع تقدمنا ​​في السن ، نشعر بالقلق حيال فقدان ذاكرتنا وإبداعنا وقوة عقولنا ويؤكد لنا الدكتور فيسكونتاس أنه لا يجب أن يكون الأمر كذلك. يعد الحفاظ على النشاط والعيش حياة محفزة وصعبة هو المفتاح للحفاظ على عقل قوي ورشيق ، ويؤكد الدكتور فيسكونتاس ذلك من خلال البحث والبيانات.

إنها تقدم نظرة نشطة ومحفزة على الحفاظ على صحة أدمغتنا بعد 60 عامًا وأهمية مجتمعات مثل Sixty and Me لتأسيس قوة الاتصال والتفاعل الاجتماعي. أتمنى أن تستمتع بالمقابلة.

ماذا تفعل لتحافظ على ذهنك في حالة جيدة؟ ما هي النصيحة التي تقدمها لأعضاء المجتمع الآخرين حول موضوع صحة الدماغ؟ يرجى مشاركة أفكارك حول موضوع كيفية الحفاظ على صحة دماغك بعد 60 في التعليقات أدناه.