الخطوة رقم 1: انعكاس الذات

لماذا يعتبر العثور على فرصة التطوع المناسبة أمرًا مهمًا؟

لا يمنحك رد الجميل للمجتمع إحساسًا قويًا بالهدف والإنجاز فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا لصحتك ورفاهيتك بشكل عام.



في دراسة عام 2013 ، مجموعة الصحة المتحدة وجدت أن 76٪ من الأشخاص الذين تطوعوا في وقت ما على مدار العام شعروا بصحة بدنية أفضل ، وأفاد 94٪ أن التطوع يحسن مزاجهم ، و 78٪ شعروا بتوتر أقل.

راشيل بيفيري من جامعة جونز هوبكنز وكاثلين لولر من جامعة تينيسي دراسة في عام 2006 ووجدت أن الأشخاص الذين قدموا الدعم الاجتماعي للآخرين لديهم ضغط دم أقل من الأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك ، مما يشير إلى فائدة فسيولوجية مباشرة للأشخاص الذين يتقاضون رد الجميل.

كنتيجة لهذه الدراسات ، فقد جمعت هذه الخطوات الخمس البسيطة لمساعدتك في العثور على فرصة التطوع المناسبة التي تنفرد بهاأنت.

الخطوة رقم 1: انعكاس الذات

إن فهم مجموعة المهارات الخاصة بك ، وتجربتك المهنية والشخصية ، وكذلك القيود الخاصة بك هي المفتاح لتحديد نوع فرصة التطوع التي ترغب في المشاركة فيها. اسأل نفسك:

  • ما هو الدور الذي تريده في فرصة التطوع الخاصة بك؟
  • ما هي المهارات التي لديك لتقديمها؟
  • ما هي التجارب السابقة التي ترغب في إعادة إنشائها؟
  • ما هي الأنشطة التي تمنحك الطاقة؟

قد يكون من المفيد أيضًا التفكير في الأشياء التي تريد الحد منها ، مثل:

  • ما هي الأنشطة البدنية التي تمارسهاليساريد ان افعل؟
  • أين تريد أن تتخلص من إجهادك العقلي؟

نصيحة إضافية: استخدم هذا مجانًا تقييم نمط حياة التقاعد للكشف عن اهتماماتك وشغفك الحقيقي.

الخطوة رقم 2: افهم مستوى التزامك

بدلاً من البدء بعملية البحث وتلبية التزام واحتياجات فرصة التطوع ، من الأفضل تحديد مستوى الالتزام المثالي بشكل صريح.

ضع خريطة لجدولك وأنشئ تقويمًا أسبوعيًا مثاليًا. تأكد من تضمين التزاماتك السابقة واحتفظ بوقت لقضاء وقت الفراغ والأنشطة الأخرى.

بمجرد أن ينتهي وقتك ، يمكنك تجنب الإفراط في الالتزام بفرصة التطوع من خلال أن تكون واضحًا جدًا بشأن مقدار الوقت الذي تريد تخصيصه لجزء العطاء من حياتك.

الخطوة رقم 3: كن واضحًا كيف يؤثر ذلك على أهدافك

يمكنك أن تكون فعالًا في كيفية قضاء وقتك وإنشاء تجارب ذات مغزى أكثر لنفسك من خلال مواءمة أنشطتك مع أهدافك وأحلامك العامة.

كيف تريد التطوع ليلائم أهدافك العامة؟ ما الذي تود أن تتعلمه وتكتسبه من تجربتك؟

تتضمن بعض الأمثلة ما يلي:

  • إذا كانت الصحة من أولوياتك ، ففكر في التطوع في مجموعة ذات صلة بالصحة أو اللياقة البدنية.
  • إذا كنت تسعى إلى مهمة أو قضية معينة ، فإن رد الجميل لمنظمة تتوافق مع اهتماماتك يمكن أن يكون مرضيًا للغاية.
  • هل أنت مهتم بالسفر والعثور على مغامرتك القادمة؟ فكر في رد الجميل للخارج.

الخطوة رقم 4: عصف ذهني من تعلمك وابدأ البحث

من المهم جدًا أن تكون واضحًا بشأن نوع فرصة التطوع التي تسعى إليها للعثور على شيء يناسبك بشكل أفضل. بمجرد اكتشاف ذلك ، يمكنك المضي قدمًا والقيام بأبحاثك - وليس العكس.

بدلاً من البدء بالبحث عن الإنترنت أو البحث عن فرص التطوع التي قد تبدو جيدة بالنسبة لك ، عندما تقوم بالبحث بقصد ، ستكون العملية أسرع بكثير ، وأكثر تعمدًا ، ومن المرجح أن تكون مناسبة بشكل جيد على المدى الطويل.

قم بتدوين قائمة بجميع المنظمات وأنواع الأماكن والأسباب المختلفة التي تهتم بها من خلال ما تعلمته في الخطوات الثلاث الأولى. ببساطة ، يمكن أن يكون الإغراق العقلي بعد جلسة جيدة للتأمل الذاتي مفيدًا للغاية.

يمكنك وضع أنواع أكثر واقعية من فرص التطوع التي تبدو جذابة بالنسبة لك بدلاً من مجرد إلقاء شبكة واسعة لمعرفة ما الذي يعلق.

هذه طريقة فعالة لتكون أكثر إصرارًا بشأن اختيار الطريقة التي تقضي بها وقتك التطوعي ، ومن المحتمل أن تجد شيئًا ستستمتع به على مدى فترة أطول.

فيما يلي بعض الفئات للبدء:

  • العائلة والأصدقاء
  • تعليمي
  • بيئي
  • رياضات
  • المحرومين ، المحتاجين ، الإغاثة في حالات الكوارث
  • ثقافي
  • حي
  • كبير

هل تحتاج إلى أفكار حول مكان البحث؟ لقد قمت بتجميع ملف دليل مرجعي للمتطوعين من 20 موقعًا إلكترونيًا للمتطوعين ، بالإضافة إلى الأوصاف ، لمساعدتك على توفير الوقت في جهودك البحثية.

الخطوة رقم 5: إجراء مقابلة مع المنظمة وإجراء تجربة

يمكنك التعامل معها على أنها مقابلة عمل لمعرفة ما إذا كانت المنظمة ستكون مناسبة لك.

اطرح أسئلة حول ما هو مطلوب ومتوقع منك. اكتشف المزيد حول كيفية إدارة المنظمة وما هي الثقافة والأولويات. تحدث إلى أشخاص آخرين يشاركون في المنظمة ، سواء كانوا أعضاء في الفريق مدفوع الأجر أو متطوعين.

من خلال اختبار فرصة التطوع ، يمكنك معرفة ما إذا كانت مناسبة لك أم لا. اطلب إعداد فترة تجريبية والالتزام بالمدة القصيرة أولاً لمعرفة ما إذا كانت فرصة التطوع حقًا ستستمتع بها.

مع وجود العديد من الخيارات والخيارات المتاحة ، من المهم أن تكون حريصًا جدًا على البحث عن فرصة التطوع المناسبة. سيكون المفتاح هو مواءمة جهودك التطوعية مع قيمك الأساسية واهتماماتك الحقيقية.

ثم ابحث عن شيء ينشطك. هذا هو المكان الذي يحدث فيه السحر.

أي من هذه الخطوات مفيد للغاية في العثور على فرصة التطوع المثالية؟ كيف ستدمج في حياتك رد الجميل للمجتمع؟ شاركنا بالتعليق في الأسفل.