قبضة الخوف والقلق والقلق

'متألق! لم أكن لأتصور أبدًا أنه كان بإمكاني أن أضحك كثيرًا حول هذا الموضوع! ' ضحكت مهيري وهي تغادر غرفة الورشة وتعانقني لتودعني.

نظرت من فوق كتفي لأرى المشاركين الآخرين يبتسمون ويتواصلون بشكل جيد مع بعضهم البعض. لقد غطينا الكثير من الأرضية خلال الأسابيع الماضية ، بكميات وفيرة من القصص ، بعضها مسلٍ ، وبعضها مؤثر ، والبعض الآخر تعليمي.



ماذا كانت ورشة العمل؟ الجنس؟ نقود؟ لا - الشيء الآخر الوحيد الذي لا نشعر بالراحة في الحديث عنه في الغرب.

الموت.

هذه الكلمة من المحرمات تقريبًا هذه الأيام ، حتى - أو بشكل خاص - بين كبار السن. غالبًا ما يشار إليه على أنه 'يمر' أو 'ستة أقدام تحت' أو أي من التعبيرات الملطفة العديدة الأخرى.

غالبًا ما يرتبط الموت باللون الأسود ، والحالات المزاجية الكئيبة ، والوجوه الحزينة ، ومدراء الجنازات ، والسماع. لا مجال كبير للتمتع بعد ذلك.

لكن هؤلاء السيدات عبرن عن ذلك بالضبط - إلى أي مدى استمتعن بالحديث عن موضوع يسبب القلق وعادة ما يكون في طي الكتمان ، وخاصة في الأسرة.

قبضة الخوف والقلق والقلق

ولكن هذا هو الشيء - لأنه بسبب الترحيب بالخوف والقلق والقلق ، تم العثور على الضحك والقصص وحتى الاستمتاع.

لن تعتقد ذلك ، أليس كذلك؟ إنه أحد الأسباب التي جعلت المجتمع الغربي ، بشكل عام ، يخاف من الموت - لقد ربطنا هذا الشيء ، الذي نادرًا ما نراه في الوقت الحاضر ، بالخوف.

والأشياء التي نخاف منها نريد بطبيعة الحال تجنبها - وفي بعض الحالات ، يكون هذا أمرًا منطقيًا حقًا! لكن تجنب نهاية الحياة ، خاصة عندما يبلغ المرء 60 عامًا أو أكثر ليس فكرة رائعة حقًا. شئنا أم أبينا ، نحن ننحدر ، بدلا من الاستمرار في الصعود.

التجنب والمقاومة

مع التجنب والمقاومة ، ينمو القلق والخوف ، وكلهم يساهمون في حالة من التعاسة.

هذا ينطبق على أي شيء تتمسك به ، ولكن عليك التخلي عنه - أي نوع من النهاية على الإطلاق ، وليس فقط الموت الفعلي لشخص ما أو شيء ما. يلعب الجهل دورًا أيضًا ، وهو في حد ذاته يولد معتقدات قائمة على المعرفة المشوهة.

أساطير مثل 'من الأفضل عدم ذكر حقيقة وفاة شخص ما ، وإلا فقد تمنع حدوث معجزة' ، أو 'يمكن للمستشفيات أو دور رعاية المحتضرين فقط الاهتمام بأيامك الأخيرة بشكل صحيح' ، أو 'من الأفضل عدم ذكر ... (اسم شخص مات) ، قد أجرح مشاعرها 'انطلق وأخذ حياة خاصة بهم.

تصبح هذه افتراضات ، والتي تتحول بعد ذلك إلى معتقدات ، وقبل أن تعرفها ، ينضم الجميع إلى نفس مجموعة الافتراضات.

الترياق لكل ما سبق هو خلق موقف ترحيبي لجميع المشاعر.

تمامًا كما كتبت في الفصل 27 من كتابي موهوب من الحزن: قصة حقيقية للسرطان والخسارة والولادة ، من المهم أن تكون منفتحًا على كل المشاعر. إذن إليك 3 طرق للتعبير عن كل مشاعرك ، الجيدة منها والسيئة. إليك ما يجب فعله:

مرحبًا بالمشاعر التي لا تحبها حقًا

لا تحاول دفع المشاعر التي لا تحبها بعيدًا ، ودع فقط تلك التي تشعر بالرضا عنها.

نعترف بوجودهم

عندما تسمح لهم بالدخول ، فإنك تسمح للسلبي الخاص بك بالبقاء معك لبعض الوقت. أيضًا ، يمكنهم المغادرة أسرع بكثير مما لو تم تجاهلهم. إنه يعمل ، بصراحة ، جربه!

اعلم أن الحزن هو ركوب الأفعوانية

كيف تتصرف على أفعوانية الحزن أمر متروك لك. ستحدث رحلة الحياة على أي حال ، ومن خلال الترحيب بكل شيء ، بغض النظر عن ماهيتها ، ستنخرط بشكل كامل في الحياة ، وبالتالي ستكون قادرًا على الاستمتاع بها أكثر.

فما رأيك؟

هل هناك مساحة لكل المشاعر في حياتك ، أم أنك انتقائي؟ هل يمكنك احتضان مشاعر الحياة والموت؟ يرجى مشاركة أفكارك ومشاعرك أدناه.