الشعور بالمرارة حيال ما حدث مع الطلاق

قد تكون استعادة حياتك مرة أخرى بعد الطلاق أمرًا صعبًا ، خاصة عندما يكون عمرك أكثر من 60 عامًا. هناك مشكلات مالية ومشكلات تقاعدية ولوجستية تجعلنا نشعر بالإرهاق ، ونتساءل عما إذا كنا سنمضي قدمًا ونشعر بالسعادة.

من بين هذه الضغوط ، واحدة من أكثر العقبات التي يصعب التغلب عليها عند التعافي من الطلاق هي تلك التي يمكن أن تستحوذ على أكثر الناس صبرًا - المرارة.



الشعور بالمرارة حيال ما حدث مع الطلاق

المرارة سيئة. ما يجعل الأمر قبيحًا للغاية هو أنه يميل إلى تحويلك ، شخصًا لطيفًا وعقلانيًا ، إلى شخص غاضب جدًا من وضع حياته الخاص بحيث يستحيل التعافي منه. هذا هو بالضبط ما لا تحتاج إلى القيام به وأنت تمضي قدمًا في الفصل التالي في حياتك.

المرارة بعد الطلاق تجعل من الصعب على الناس التواجد حولك. يجعل من الصعب عليك التركيز على كل الأشياء الجيدة التي تجريها في حياتك. ويبعدك عن المضي قدما .

هذا الشعور هو مزيج من الغضب وخيبة الأمل والاستياء من المعاملة غير العادلة. لكن هل لاحظت أن الفعل الذي تمت معالجته هو بصيغة الماضي؟ إنه يتعامل مع الأشياء التي حدثت بالفعل ؛ لا يمكنك تغييره ولا يمكنك التحكم فيه.

كلما واصلت النظر في الماضي ، أصبح الأمر أكثر صعوبة خطط لمستقبلك . وسعادتك. وبقية حياتك.

انظر إلى الأمام وابدأ في التخطيط لحياتك الجديدة!

ابدأ في توجيه تلك المشاعر وتلك الطاقة للتخطيط لحياتك الجديدة. الشعور بالاستياء بسبب المعاملة غير العادلة أثناء زواجك أمر مزعج. ليس من العدل مطلقًا وليس من الصواب أن يكون حبيبك السابق لم يعاملك بالحب والاحترام اللذين تستحقهما.

لكن تذكر ، كلما سمحت لنفسك بالشعور بالغضب لفترة أطول بسبب الأذى الذي ألحقه هذا الشخص بك أثناء زواجك ، كلما طالت مدة سيطرتك عليك وأسهل له. بعد سن الستين ، نصبح نساء ذات طاقة عاطفية محدودة. لا تضيعوا الأمر على الزوج الذي لم تعد معه.

هناك سبب على الأرجح أنك لم تعد مع هذا الشخص ، وأن الطلاق بعد سن الخمسين يمنحك الفرصة للبدء من جديد والقيام بالأشياء وفقًا لشروطك الخاصة. فلماذا تدع حبيبك السابق يتحكم بك أكثر؟ هذه فرصتك لتحديد من أنت وماذا تريد وأين تريد أن تكون. هذا بالتأكيد لا علاقة له بقدرتك السابقة على إملاء ما تشعر به ، وهذا بالضبط ما يحدث عندما تكون مستاءًا.

يمكنك تركها تذهب. أنت تستحق أن تتركها.

التمرين 1: كيف نتخلص من المرارة

اكتب - وكن محددًا - عن الأشياء التي تجعلك تشعر بالمرارة. لكن لا تضيع الكثير من الوقت في التفكير في هذا النوع من الأشياء.

الأول ، لأن العوامل التي أدت إلى شعورك بهذه الطريقة هي في الماضي ، ولا يمكنك تغييرها. ثانيًا ، لأن الطريقة الوحيدة للتغلب على هذه المشاعر هي إعادة صياغة طريقة تفكيرك بها والتركيز على المستقبل بدلاً من ذلك. هل تحتاج إلى بعض الأمثلة؟ ألق نظرة أدناه!

'أشعر بالمرارة لأنني أضربت بالمال في المستوطنة.'

'أشعر بالمرارة لأنني أرى أن حبيبي السابق يواصل علاقته الجديدة ، وما زلت هنا بلا شيء.'

التمرين 2: أعد صياغة السلبية

مشكلة المرارة أنها تجبرنا على النظر إلى شيء ما في ضوء سلبي ، عندما يكون نعمة مقنعة.

'أنا أشعر بالمرارة لأن حبيبي السابق قد انتقل وما زلت هنا. حسنًا ، أنا وحدي ، ولكن هذا يعني أيضًا أنني لست مضطرًا لتحمل كل جنون حبيبي السابق '.

'أوه ، لديه / لديها شريك جديد؟ حسنًا ، دع الشخص الجديد يتعامل مع حبيبي السابق-أنا أفضل حالا بدونهم. أنا الآن حر وحياتي ملك لي '.

'صديقي السابق فعل لي معروفًا. أنا أفضل حالًا بدون زوجتي السابقة ، وإذا كان هناك أي شيء ، يمكنني في الواقع أن أشعر بالسعادة والارتياح لأن هذه السمية لم تعد موجودة في حياتي ، مما يجرني إلى أسفل '.

التمرين 3: اعلم أنه ليس عليك خوض المعركة بمفردك

من الطبيعي أن يكون لديك بعض المشاعر الصعبة المتبقية بعد الانفصال. ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك غير قادر على التخلص منه ، فتذكر أن لديك خيارات للوصول إلى القليل من المساعدة.

بناءً على احتياجاتك ، قد تجد أن العمل مع مدرب الطلاق أو المعالج يمكن أن يساعدك في تحديد ما يعيقك ويمكن أن يساعدك على المضي قدمًا.

لا يجب أن تكون سجينًا حتى تشعر بالمرارة ، ولا يوجد سبب يجعلك تترك المرارة تتحكم في حياتك. المستقبل المذهل الذي يأتي بعد التخلي هو في انتظارك.

هل تعرف أي شخص تعرض للطلاق بعد سن الخمسين؟ ماذا تعلموه من التجربة؟ يرجى مشاركة أفكارك القيمة في التعليقات أدناه.