هل العمر هو الجاني الحقيقي في مشاعرنا بالإختفاء؟

الشعور 'غير المرئي' هو شكوى شائعة بين من هم في الستينيات وما بعدها. عندما تشعر المرأة بأنها غير مرئية ، فذلك لأنها لا تحصل على ردود أفعال الآخرين التي ترغب فيها.

في الماضي ، ربما وجدت أنه من السهل تحقيق الردود التي تريدها. لأن الشيء الوحيد الذي تغير في ذهنها هو عمرها ، فمن الطبيعي أن تفترض أن العمر هو سبب اختفائها. لكن هل هي حقا؟



هل العمر هو الجاني الحقيقي في مشاعرنا بالإختفاء؟

ماذا لو لم يكن العمر هو السبب الحقيقي لشعورنا بالاختفاء؟ ألن يكون هذا شيئًا رائعًا؟ لأنه بعد ذلك ، يمكننا إصلاحه!

أنا أزعم أن العمر ، إذا كان عاملاً على الإطلاق ، هو لاعب ثانوي جدًا في سبب الشعور بالاختفاء. نحن كائنات معقدة وديناميكيات بين البشر معقدة وتتأثر بمجموعة من العوامل.

تعتمد الطريقة التي ندرك بها ما يحدث في أي موقف في جزء كبير منه على تحيزاتنا ووجهات نظرنا الشخصية. علاوة على ذلك ، فإن كيفية استجابتنا لموقف معين يمكن أن تحدد نتائجه ، وتكون ردودنا تحت سيطرتنا تمامًا!

ما أعرفه على وجه اليقين هو أنه يمكن تبديد مشاعر الاختفاء عن طريق إجراء بعض التغييرات الطفيفة نسبيًا في طريقة تفكيرنا وتصرفنا.

إذا كنت تلعب لعبة ، فلننطلق في رحلة مغامرة عبر ضباب الاختفاء ومعرفة كيفية جعل هذه المشاعر غير المريحة تذهب 'لوطي!' وتتبخر في الهواء.

مثل الضباب ، تتسلل إلينا مشاعر الاختفاء وتحيط بنا في ضباب كثيف لدرجة أننا لا نستطيع حتى رؤية أيدينا أمام وجوهنا. فقط عندما نقوم بتشغيل مصابيح الضباب الخاصة بنا يمكننا أن نبدأ في الرؤية من خلال الضباب وما وراءه.

مع إضاءة مصابيح الضباب لدينا ، ندرك أننا لسنا محكومين بأن نكون عالقين في ضباب الخفاء إلى الأبد. يمكننا أن نرى أن هناك طريقة للخروج باستخدام ذكائنا وحكمتنا وقليل من الإبداع.

فيما يلي أربع تكتيكات يمكن أن تبخر على الفور الشعور بالاختفاء.

اعترف بأن الخفاء هو مجرد شعور

أول شيء يجب إدراكه هو أن الاختفاء مجرد شعور. من الواضح أننا في الواقع لا نصبح غير مرئيين! نحن نشعر ببساطة أننا لا نستخلص نفس الاستجابة التي اعتدنا عليها من الناس.

يمكن للاستجابة المخيبة للآخرين ، عندما نتوقع المزيد ، أن تجعلنا نشعر بأننا صغيرون ومُقدَّرون بأقل من قيمتها لدرجة أننا نعتقد أن الناس لا يلاحظون حتى أننا موجودون. (جديلة مشاعر الاختفاء والكمان الصغير).

استخدم أفكارنا لتغيير ما نشعر به

المشاعر هي مجرد مشاعر بعد كل شيء. إنها ليست الحقيقة ، وليست منقوشة على حجر. المشاعر قابلة للطرق. لدينا القدرة على تغيير مشاعرنا ، ومعها جودة وطبيعة تجاربنا في العالم.

لم يتوقف عن إدهاشي أبدًا أنه يمكننا تغيير ما نشعر به بمجرد تغيير ما نفكر فيه. يمكن لتغيير بسيط في منظورنا أن يصنع المعجزات. من خلال تغيير الطريقة التي ننظر بها إلى الموقف وأدوارنا وأدوار الآخرين فيه ، يمكننا تغيير شعورنا تجاه الموقف وأنفسنا.

تذهب سوزان إلى مكتب طبيبها ولا تقوم كاتبة الفحص الجديدة الشابة بأي اتصال بالعين معها لأنها تطلب معلوماتها بصوت مقتضب وغير عاطفي.

كان من السهل على سوزان أن تشعر بمعاملة فظة وغير مرئية. بدلاً من ذلك ، اختارت سوزان تقييم الموقف من منظور غير شخصي.

أدركت سوزان أن سلوك الكاتب تجاهها لا علاقة له بها ، وبالتأكيد لم يكن إهانة متعمدة ولا فعلًا من أعمال الفصل. بدلاً من ذلك ، كان نتاج حاجة الموظفة إلى التوفيق بين العديد من المهام المختلفة في وقت واحد والشعور بالإرهاق في وظيفتها الجديدة.

سيطرت سوزان على الموقف بإبداء ملاحظة لطيفة للموظفة جعلت الشابة تسترخي وتبتسم لسوزان. و ، تغيير المعزوفة! لم تعد سوزان تشعر بأنها غير مرئية.

غير توقعاتنا

نأتي إلى كل موقف بتوقع كيف نعتقد أن الآخرين يجب أن يتصرفوا تجاهنا. في بعض الأحيان يكون من المنطقي تغيير توقعاتنا الخاصة بكيفية معاملة الآخرين لنا. مع تغير الظروف بمرور الوقت ، قد تحتاج توقعاتنا إلى التغيير أيضًا.

لسنوات عديدة ، كانت جوان رئيسة نادي حديقتها. كانت معتادة على كونها V.I.P. والشخص المسؤول عن جميع القرارات الرئيسية. على هذا النحو ، كان وقتها واهتمامها دائمًا مطلوبًا من قبل أعضاء النادي ، سواء أثناء اجتماعات النادي أو خارج النادي.

عندما استقالت من منصبها وتم انتخاب رئيس جديد أصغر سنًا ، رأت جوان أن الرئيس الجديد يصبح الشخص المطلوب دائمًا.

لم يعد أعضاء النادي يطالبون بوقت جوان واهتمامها. بدأت جوان تشعر قليلا وكأنها قد وضعت في المراعي. لقد كان تعديلًا كبيرًا لها. كان بإمكانها بسهولة أن تستسلم للمشاعر المتزايدة بالاختفاء ولم تعد ذات قيمة أو مهمة ، في ضوء هذا التغيير في الظروف.

بدلاً من ذلك ، أدركت أن التغيير في توقعاتها من أعضاء النادي أمر سليم. اختارت جوان أن تدرك أنه على الرغم من أن مطالب المنصب الرئاسي لم تعد مطالبها ، إلا أن أعضاء النادي ما زالوا يحترمونها ويقدرونها ، لكنهم لم يكونوا بحاجة إلى المطالبة باهتمامها كما فعلوا من قبل.

سرعان ما تمكنت جوان من الاستمتاع بحقيقة أنها رُحب بها مرة أخرى في الحظيرة دون أعباء دورها السابق المتطلب. من خلال تحليل الموقف بموضوعية وتغيير توقعاتها من أعضاء النادي الآخرين وفقًا لذلك ، تمكنت من تجنب الشعور المحتمل بالخفاء.

علم الناس كيف يعاملوننا

يمكننا تحديد طرق للتفاعل مع الآخرين بطريقة تثير الاستجابة التي نرغبها منهم. تفاعلاتنا مع الآخرين ديناميكية وقابلة للتغيير بنبض القلب. يمكن للكلمة ، والنظرة ، والإيماءة أن تثير مشاعر جديدة في غمضة عين. (مذهل كيف يحدث هذا!)

من خلال سلوكنا الخاص ، لدينا القدرة على خلق أفكار ومشاعر جديدة في الآخرين. هذه هي أقوى أداة لدينا تحت تصرفنا.

ماريا لديها عادة جعل الآخرين يشعرون بالتقدير وهي تستمتع بإضحاك الناس. بمعاملة الآخرين بالطريقة التي ترغب في أن يعاملوا بها ، عادة ما تحصل من الآخرين على العلاج الذي تريده. نادرًا ما تشعر ماريا بأنها غير مرئية لأنها اختارت ألا تفعل ذلك.

توضح ماريا للآخرين بسهولة وبشكل طبيعي ، من خلال سلوكها الخاص ، كيف تستمتع بالمعاملة. بالتدريس بالقدوة ، فهي قادرة على ضبط نغمة التفاعل مع من تصادفهم.

سلطاتنا في التأثير على تجاربنا في العالم لا حصر لها

يحدد مدى قدرتنا على إدارة أفكارنا وسلوكنا قدرتنا على عيش حياتنا على أكمل وجه ، وتحقيق مكانتنا المنشودة في العالم واستنباط ردود من الآخرين التي تجعلنا نشعر بالتقدير والقيمة.

في كتابي ، العمر ليس الجاني الحقيقي الذي يسبب مشاعر الاختفاء. تساهم أفكارنا وسلوكياتنا بشكل كبير في سبب معاناتنا. مع بعض التحولات الطفيفة في تفكيرنا ، يمكننا تسليط الضوء على مشاعرنا بالاختفاء وجعلها تتبخر أسرع من أشعة الشمس على الضباب.

من خلال أخذ زمام المبادرة في تفاعلاتنا مع الآخرين ، يمكننا تمهيد الطريق للطريقة التي نرغب في أن نُعامل بها ومنع ضباب الخفاء من الاستقرار من حولنا.

في أي المواقف تشعر بأكبر قدر من التقدير؟ ما الأساليب التي تستخدمها لتبديد مشاعر الاختفاء عند ظهورها؟ ما هي الأساليب المناسبة لك لمنع ظهور هذه المشاعر؟ يرجى مشاركة خبراتك النصائح أدناه.