الغناء يعززنا على كل المستويات

أعتقد أن الكثيرين منا لديهم حلم سري بالغناء على خشبة المسرح مع فرقة موسيقى الروك. لقد تحقق هذا الحلم الأسبوع الماضي عندما كان مدير الكورال خاصتي ، ليا هوكانسون أعطتنا الفرصة للغناء مع فرقتها الموسيقية الاحتياطية.

صحيح أنه من المحتمل أن يكون صوتي قد ضاع بين 50 صوتًا آخر بجانبي. هذا ما منحني الشجاعة لاستخراج كل أغنية والاستمتاع بفعلها. هذا ارتفاع!



الغناء يعززنا على كل المستويات

نشأ الكثير منا وهم يغنون في الكنيسة ، ولكن حتى خارج محيط الكنيسة ، يمكن أن يكون الغناء في جوقة تجربة روحية وشفائية. السلام والوحدة والانتماء والتواصل هي بعض المشاعر التي نشعر بها عندما نغني معًا. إنه يرفع روحنا ويمنحنا الأمل.

من المحتمل أنك غنيت كطفل أو غنت لأطفالك. من المعروف أن الغناء يساعد الأطفال على تعلم المهارات اللغوية. تظل الأغاني معنا مع تقدمنا ​​في العمر ، وغالبًا ما يتمكن المصابون بالخرف من غناء كل الكلمات للأغاني التي تعلموها قبل سنوات عديدة.

لا تقلق بشأن التفكير في عدم قدرتك على الغناء أو أن صوتك غير عادي. هذا لم يمنع ميسي جراي ، وجانيس جوبلين ، وبوب ديلان ، أو ليونارد كوهين من العمل في مجال الموسيقى.

حتى المطربين المحترفين يحتاجون إلى تطوير مواهبهم. الغناء مهارة مثل أي مهارة أخرى. يتطلب الأمر ممارسة. هناك تقنيات قابلة للتعلم يمكن أن تمكنك من الوثوق بصوتك والسماح بنبرة صوتك الطبيعية.

الغناء معًا هو شكل جماعي للترفيه عن النفس والفرح ، وهو موجود في تاريخنا. هناك جوقات في جميع أنحاء العالم ، على غرار فرقتي ، ترحب بجميع الأصوات في هذا المزيج.

تربط جوقة Song Keepers النسائية جميع الأعمار والمهن معًا. سيكون أكبر عضو لدينا يبلغ 100 عام الأسبوع المقبل ، وقد يكون للغناء دور كبير في ذلك.

فوائد الصحة البدنية

الغناء تجربة لكامل الجسم. يشجع التنفس العميق ، الذي يوصل المزيد من الدم إلى الدماغ. يمكن أن يزيد من سعة الرئة ويقوي الحجاب الحاجز.

يمكن للوقوف أثناء الغناء أن يقوي ساقيك ويحسن التوازن. الغناء يقوي المناعة ويمكن أن يقلل من التوتر وأمراض القلب.

فوائد الصحة العقلية

الغناء يجعلك تشعر بالرضا. وهو مضاد طبيعي للاكتئاب. إنه ممتع ، يرفع من معنوياتك ، ويمكن أن يكون محسنًا فوريًا للمزاج لأنه يأخذ عقلك بعيدًا عن المخاوف اليومية ويمكن أن يحول الحالة المزاجية الحزينة إلى نعيم.

يقلل الغناء الجماعي من التوتر والقلق. يطلق الإندورفين ، الهرمونات التي تجعلنا نشعر بالسعادة ، والأوكسيتوسين ، وهو هرمون يقلل من التوتر ويخلق الترابط. ليس من المستغرب إذن أن الأشخاص الذين يتلعثمون عندما يتحدثون غالبًا ما يغنون دون أن يتركوا أثرًا لإعاقة الكلام.

يزيد الثقة في استخدام صوتك

يمنحك إدراك أنه يمكنك الغناء الثقة في استخدام صوتك في الحياة اليومية. صديقتي جين ماكلارين ، وهي الآن في التسعينيات من عمرها ، هي عضو مؤسس في Raging Grannies - مجموعة دولية من النساء المسنات الناشطات في مجال العدالة الاجتماعية.

وجدوا صوتهم وقوتهم من خلال الغناء. يرتدون ملابس تسخر من الصور النمطية للنساء الأكبر سنا ويغنون أغاني فكاهية تدعو إلى السلام والبيئة.

يبني المجتمع والانتماء

الغناء معًا طريقة قوية للتواصل مع الآخرين من خلال مشاركة القلب والعقل والروح والعواطف. يمكن أن يساعدك على تعلم لغة أو ثقافة جديدة ، كونك تجربة متعددة الثقافات.

من المحتمل أنك غنيت عندما كنت طفلاً كطريقة للتواصل مع الأصدقاء والعائلة. عندما يغني الناس معًا في مجموعة ، فإن دقات القلب تتزامن بالفعل. الغناء معًا يبني المجتمع ويمكنه استعادة الانسجام في عالمنا المجزأ.

الروابط التي يشعر بها الغناء مع الآخرين تخلق ألفة وتواصلًا. ليس من المستغرب أن مغنيي الكورال يميلون لأن يكونوا من أسعد الناس في العالم.

جاهز للغناء؟

قدّر تفرد صوتك. كن مثل الطفل مرة أخرى وغني من أجل المتعة.

الآن بعد أن أصبحت مستعدًا لتجربة أغنية المغني العالية ، ابحث عن نسختك المفضلة من أغنية ليونارد كوهين المحبوبة ، 'هللويا' ، قم برفعها وتغني بقلبك. سأفعل الشيء نفسه حيث أعيش.

كم مرة تغني؟ هل هي تجربة فردية أم جماعية؟ هل تغني في جوقة؟ ما هي أغنيتك المفضلة لتغنيها؟ يرجى مشاركة تجربتك مع مجتمعنا!