الندم يجبرك على البقاء في الماضي

هل حصل لك هذا من قبل؟

ها أنت ذا ، تتماشى مع يومك ، تهتم بشؤونك الخاصة وتضربك. الشعور المتذمر المزعج للغاية الذي يخبرك أنه بغض النظر عما فعلته خلال زواجك ، فإنه لم يكن جيدًا بما فيه الكفاية وكان يجب عليك القيام بعمل أفضل.



هذا الشعور يسمى الندم. وهي مدمرة ومزعجة.

إذن ، ماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك بصفتك امرأة تجاوزت الخمسين من العمر وتتطلع إلى المضي قدمًا في حياتها؟

إليك بعض الأسرار التي يجب أن تعرفها حتى لا تقع في شرك هذه المشاعر. سوف يساعدونك على المضي قدمًا في بقية حياتك!

الندم يجبرك على البقاء في الماضي

أفضل سنواتك أمامك ، وليس لديك وقت للعيش في الماضي.

يتطلب تجاوز ضرر الطلاق منك المضي قدمًا. يتطلب منك إلقاء نظرة فاحصة طويلة على نفسك ، والعقبات الحالية التي تواجهها ، وما يمكنك فعله للتغلب عليها والوصول إلى حيث تريد أن تكون في الحياة.

التركيز على تلك الأشياء هو أمر ملهم للغاية. يعيد التحكم في يديك ويدفعك إلى الاستمرار ، تعلم أن تكون ممتنا لما لديك الآن ، بالإضافة إلى نتطلع إلى المستقبل بكل حماس وثقة.

لكن الندم لا يسمح لك بفعل تلك الأشياء الرائعة. الندم هو مثل تلك العلكة البغيضة على حذائك ، أو تلك المادة اللزجة التي انسكبها شخص ما دون علمه ، والتي جعلتك تلتصق بالمُشمَّع لحظة دخولك فيه.

هذا الالتصاق السيئ هو الأفكار التي تتعامل معها. الذين يقولون:

'أتمنى لو كنت أعرف كيف كان يشعر زوجي قبل فوات الأوان ...'

'لو كان بإمكاني إقناع حبيبي السابق بالذهاب إلى الاستشارة ...'

'كان يجب أن أعرف ما الذي يحدث وراء ظهري ...'

هذه الأفكار هي ندم ، وإذا نظرت إليها طويلاً وبشدة ، ستلاحظ نمطًا. كلها أشياء حدثت في الماضي.

الندم يجبرك على القلق بشأن الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها

من الأسهل الجلوس والطهي والقلق بشأنه أشياء لا يمكنك تغييرها ، الاعتقاد بأن التفكير فيها بطريقة ما سيجعلك تشعر بتحسن.

لكنه في الواقع يجعلك تشعر بالسوء لأنه عندما تضيع الوقت والطاقة العاطفية في أحداث 'كانا ودا شولدا' في الماضي ، فإنك تستمر في أن تكون قاسيًا على نفسك وتحكم على نفسك على أشياء لا يمكنك تغييرها.

الندم يحب ذلك عندما تستمر في القلق بشأن الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها. لأن الندم يريد أن يبقيك بائسًا ، عالقًا في الماضي وغير قادر على المضي قدمًا. لا يمكن للندم أن يعمل في بيئة من الإيجابية ، والعمل ، مغفرة واليقظة.

لذلك كلما قمت بخلق تلك البيئة الإيجابية لنفسك ، كلما أسرع الندم في الإقلاع عن إزعاجك.

الهروب من سجن الندم

الهروب من الندم أسهل مما تعتقد!

في المرة التالية التي تصدم فيها أفكار الندم هذه ، قم بما يلي:

حدد الندم

من السهل اكتشاف خواطر الندم. عادة ما يبدأون بما يلي:

  • 'أتمنى لو كنت فعلت هذا ...'
  • 'إذا كنت قد فعلت هذا الإجراء فقط ، فلن يحدث هذا الإجراء الآخر ...'

ارتشف أن الندم يظن في مهده

الندم لا يساعدك على المضي قدمًا ، لذا ضع حدًا لهذه الأفكار.

  • 'أتمنى لو كنت فعلت هذا ...'

قف. أزل كلمة 'would' من مفرداتك. حقيقة أنك لم تفعل شيئًا هي مجرد حقيقة. إنه ليس حكمًا ، وليس من العدل أن تحكم على نفسك بشيء لم تفعله في الماضي لأنك لا تستطيع تغيير الماضي.

  • 'إذا كنت قد فعلت هذا الإجراء فقط ، فلن يحدث هذا الإجراء الآخر ...'

قف. أنت لا تعرف ما إذا كان قد تم ضمان حدوث أي إجراء معين. يعود ذلك إلى عدم القدرة على تغيير الماضي. الشيء الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه هو ما تعتقده في الحاضر وكيف تخطط للمستقبل.

وجِّه تلك الطاقة إلى شيء يمكنك التحكم فيه

استخدم طاقة ندمك في الأشياء التي يمكنك التحكم فيها ، مثل مكانك الآن ، وما تريد أن يبدو عليه مستقبلك. كيفأنتذاهب إلى ركلة الندم في المؤخرة؟

  • لن أضيع وقتي في القلق أو التفكير فيما فعلته ولم أفعله في الماضي. كلما أثارت هذه الأفكار ، سأستبدلها بإجراء بسيط يمكنني اتخاذه الآن لجعل حاضري جيدًا ومستقبلي أفضل.
  • عندما أبدأ في التفكير 'أوه ، أتمنى لو كنت قد فعلت الإجراء XYZ' ، سأستبدل هذه الفكرة بـ 'اليوم ، سأفعل ABC' ، وهو إجراء إيجابي ولطيف يدفعني إلى الأمام ، ولا يجرني إلى سجن الندم.

الأمر بهذه السهولة! وكلما أسرعت في التخلص من هذا الندم إلى الحد ، سيكون من الأسهل استعادة ثقتك بنفسك ، والاستعداد لهذا الفصل المذهل التالي من حياتك بعد 50.

ما هي الأشياء التي تندم على زواجك أو علاقتك؟ ما الخطوات التي ستتخذها للتغلب على هذا الأسف والمضي قدمًا؟ يرجى مشاركة أفكارك في التعليقات أدناه.