تتحول إلى والدتك؟ إليك ما يجب فعله

هناك أغنية شهيرة للأطفال تهدف إلى إلهام الأطفال لممارسة الرياضة. تسمىالرأس والكتفين والركبتين وأصابع القدم. إذا كان لديك أطفال أو أحفاد أو أولاد زوجتك أو قضيت وقتًا مع أطفال صغار ، فأنت بلا شك على دراية بهذا الأمر.

مؤخرًا ، كنت أفكر في أنه يجب عليهم إنشاء نسخة للبالغين من تلك الأغنية ، تلك الأغنية التي تلتقط تلك الفترة من الحياة عندما تدرك تمامًا أن جسمك يتباطأ.



أنت تعرف تلك المرحلة ، 'بعد حياة كاملة من الرؤية ، فجأة ترتدي نظارات.' بعد فترة طويلة من تخرج أطفالك من تقويم الأسنان ، أبلغك طبيب أسنانك أنك أيضًا بحاجة إلى تقويم الأسنان مرة أخرى!

أوجاع في أماكن جديدة

في حالتي ، كنت أصارع متلازمة الكمثري منذ سنوات. متلازمة الكمثري ، بالنسبة لأولئك الذين ليسوا على دراية ، هي ، حرفيا ، 'ألم في المؤخرة'. يحدث هذا بسبب الإفراط في استخدام عضلة الكمثري ، التي تربط قاعدة العمود الفقري بالورك.

في كثير من الناس ، تحيط الكمثري أيضًا بالعصب الوركي الذي يمتد لأعلى ولأسفل ساقك. لذلك ، عند الإجهاد ، قد تشعر بالألم في أي مكان من مؤخرتك وصولاً إلى أصابع قدميك. أوتش.

يمكنني التعامل مع ذلك. كنت أقوم بتمارين الإطالة للمساعدة في إدارة هذا الألم لفترة من الوقت الآن. ولكن بعد ذلك ، في مطلع العام الجديد ، ظهرت بعض الآلام الجديدة لتكمل آلام الورك المستمرة.

أولاً ، أجريت عملية جراحية في الحبال الصوتية وفقدت صوتي تمامًا. منذ شهر كانون الثاني (يناير) ، أعمل مع متخصصين في النطق والعلاج الطبيعي لإعادة تدريب نفسي على كيفية التحدث والتنفس.

بعد ذلك ، بدأت عيني لاذعة. شعرت أيضًا أن هناك شيئًا ما بداخلها طوال الوقت. بعد بضعة أسابيع ، تم تشخيص إصابتي بالتهاب الجفن.

يعاني زوجي من هذه الحالة منذ سنوات. لم أكن متعاطفة واعتدت السخرية منه لإخباره بلا نهاية لأي شخص قد يستمع إلى 'عينيه الجافة'. الآن هذا الشخص الذي يقوم بالشكوى التي لا تنتهي هو أنا. ('كل شيء ممتع وألعاب حتى يفقد أحدهم عينه.' آسف ، لم أستطع المقاومة ...)

ثم ، أخيرًا ، بدأ فكي يؤلمني كلما مضغت أي شيء (TMJ). كان تشخيص هذه الحالة هو الإجهاد. لقد تشاورت لفترة وجيزة مع طبيب نفساني أسنان - نعم ، هذه مهنة! - الذي أخبرني بشكل أساسي أنني بحاجة إلى الاسترخاء.

'نعم! أعمل على ذلك ، 'أخبرتها. Grrrr.

هل نتحول جميعًا إلى أمهاتنا؟

من المحتمل أن تظل كل هذه الظروف معي ، إلى حد ما أو آخر ، لبقية وقتي على الأرض. وأنا أعلم أنني لست وحدي. 70٪ ممن يعانون من الآلام المزمنة من النساء. يقال أيضًا أن النساء يشعرن بالألم أكثر من الرجال.

لإدارة هذه المشاكل الطبية المتنوعة دون أن ينتهي بي الأمر في المستشفى ، أقضي الآن 45 دقيقة في اليوم في تمدد ، ووضع قطعة قماش دافئة على عيني ، والقيام بعمليات الإحماء الصوتية وممارسة التنفس.

لدي هذه النظرية القائلة بأنه بحلول الوقت الذي وصلنا فيه إلى منتصف العمر ، ينتهي بنا الأمر جميعًا إلى أن نصبح أمهات. عندما كنت طفلاً ، بدا أن والدتي كانت مستلقية على أرضية غرفة النوم إلى الأبد 'تهز' ظهرها. كنت أعتقد أن هذا كان جنونيا. الآن أفعل ذلك طوال الوقت.

في البداية ، شعرت بالإحباط حقًا لأنني كنت أفقد الكثير من يومي في نشاط 'غير أساسي'. بمرور الوقت ، حاولت تغيير إطار الوضوء. أحاول مشاهدة هذا الوقت 'الضائع' مع مرور الوقت: أنا أستمع إلى المزيد من ملفات البودكاست. كما أن الإطالة تجعلني أشعر بأنني أقوى.

جلجل تمرين جديد

كل هذا يعني أنه إذا سمعت قريبًا أغنية موجهة إلينا نحن الأشخاص في منتصف العمر ، فستقول شيئًا كالتالي: 'الحلق والفك والورك والعينين. الورك والعيون! الحلق والفك والورك والعينين ... 'ستعرف من صاغها.

تعال إلى التفكير في الأمر ، أعتقد أنني أفضل علامة تجارية لذلك الآن.

ما هي أمراض منتصف العمر التي تعاني منها؟ بكل الوسائل ، لا تتردد في التذمر في التعليقات أدناه.