أطعم أسنانك

كنت قد مشيت لتوي لمدة ساعتين مبهجين على طول الساحل الجميل في يوم صيفي حار ووصلت إلى مقهى على شاطئ البحر يشتهر بالآيس كريم المصنوع منزليًا. أخذت وقتي في اختيار مغرفة من كل من شراب الليمون والكراميل المملح ، حملت مخروطي للاستمتاع به على الرمال الدافئة.

بلعق الآيس كريم برفق ، حاولت توجيه حلاوته على طول منتصف لساني. لكن ، حتما ، التقى بلطف جليدي ضروس في هزة من الألم الكهربائي. غمرت الدموع عيني وأنا جفلت وشد كتفي بشكل لا إرادي. كان مزاجي السعيد مدللًا.



على الرغم من معجون الأسنان الخاص بحساسية الأسنان والخيط اليقظ وزيارات الأسنان المنتظمة ، كان الطعام متعة لا يُعتمد عليها في تلك الأيام. الحساء الساخن والتفاح المقرمش والعسل على الخبز المحمص كانت كلها ملذات محفوفة بالمخاطر قبل أن أتعلم أسرار صحة الأسنان الشاملة.

أطعم أسنانك

قبل خمس سنوات ، جربت نظامًا غذائيًا لشفاء الأسنان في محاولة يائسة (وناجحة) لتجنب قناة جذر أخرى. نفس الشيء الاستراتيجيات التي عالجت أن ألم الجذور جعل أسناني قوية ومرنة لدرجة أن حساسية درجة الحرارة أصبحت الآن شيئًا من الماضي ، إلى جانب تسوس الأسنان.

التغذية هي مفتاح مينا الأسنان الصلبة اللامعة لأن أسناننا حية والجسم السليم يغذي المينا باستمرار. تتدفق المغذيات من الجهاز الهضمي ، عبر الأعضاء الحيوية التي تنتج الهرمونات والبروتينات ، ليتم توصيلها عبر مجرى الدم إلى جذور أسناننا حيث تنبض أخيرًا للخارج من العاج إلى المينا.

مع تدفق العناصر الغذائية الصحيحة من داخل السن إلى السطح ، يعيد المينا التمعدن باستمرار. في الأسنان السليمة ، تتم حماية الأعصاب الحساسة في العاج بواسطة غلاف مينا قوي يعمل على صد البكتيريا المسببة للتسوس.

يمكن التخفيف من الحساسية الناتجة عن ضعف المينا وانحسار اللثة عن طريق تناول الأطعمة الكاملة الغنية بفيتامينات A و D التي تذوب في الدهون وفيتامين C والمعادن. تساهم هذه العناصر الغذائية في تحسين صحة الأسنان واللثة عند تناولها على أنها جميع الأطعمة بدلا من العزلة في المكملات الغذائية.

أغذية لتخفيف حساسية الأسنان

يشتمل النظام الغذائي لشفاء الأسنان على الكثير من البروتين الحيواني في شكل لحوم عشبية ، ولحوم عضوية (خاصة الكبد) ، ومرق العظام ، ومنتجات الألبان النيئة والبيض إلى جانب الخضار والفواكه الطازجة الغنية بالعناصر الغذائية.

على الرغم من أن الحبوب والفاصوليا والمكسرات والبذور والسكر والأطعمة المصنعة ضارة في الغالب للأسنان ، إلا أنه من الممكن تخفيف الحساسية فقط عن طريق إضافة العناصر الغذائية الضرورية دون حرمان نفسك من الأطعمة التي تعتبرها ضرورية.

لقد وجدت أن تناول الكثير من الأطعمة اللذيذة اللازمة لصحة الأسنان بانتظام أدى إلى إزاحة التعلق تدريجيًا بالحلويات والأطعمة الأخرى الضارة بالأسنان. أتجنب الآيس كريم الآن ، ليس لأنه بارد ، ولكن لأنني فقدت أسنان الحلويات! فيما يلي بعض من ألذ الأطعمة لتخفيف الحساسية.

زبدة تغذية العشب

أسنانك تحب الزبدة! إنه غني بفيتامين أ القابل للذوبان في الدهون ، وهو ضروري لشفاء الأسنان ، لذلك لا تتردد في دهنه بالخضروات وخبز العجين المخمر يوميًا. في الواقع ، تعتبر منتجات الألبان كاملة الدسم علاجًا للأسنان بشكل عام.

جرب الحليب الخام إذا كنت تستطيع الحصول عليه. بخلاف ذلك تمتع بالخيرات الدسمة للحليب العضوي كامل الدسم غير المتجانس والقشدة المزدوجة والزبادي وجميع أنواع الجبن.

بات الكبد الدجاج

هذا بات هو شفاء الأسنان بالديناميت! مزيج الكبد المحمّل بفيتامين د مع فيتامين أ في الزبدة والقشدة يجعل هذا علاجًا لتناول الطعام كثيرًا.

الكبد

يحتل الكبد مكانة خاصة في كل مطبخ تقليدي لأنه ضروري للنمو والصحة. غالبًا ما كان يتم تقديم الكبد للنساء الحوامل والأطفال الصغار.

ما هو طبق الكبد التقليدي على طاولة جدك؟ هذا هو الشيء الذي يجب أن تأكله كل أسبوع لأسنانك.

كافيار

مثل كل بيض السمك ، الكافيار مليء بفيتامين د الذي يشفي الأسنان ، ويزيد وزنه عن معظم بيض الحيوانات البرية أو اللحوم أو الأعضاء.

انغمس ، احتفل ، دلل نفسك بالكافيار ، أو ابحث عن بطارخ السمك الأكثر تكلفة الذي يباع في الموسم لدى تجار السمك الجيدين. طعمه المملح المميز مريب للغاية ويمكن أن يؤكل بقدر ما تريد.

مرق العظام

مرق العظام عبارة عن ذهب سائل للأسنان. يستمتع المرق بالنجومية باعتباره اتجاهًا رائعًا للطعام في الوقت الحالي ، لنفس السبب الذي جعل جداتنا يحبونه. غني بالمعادن والفيتامينات والكولاجين ، وهو سهل الهضم ورخيص الصنع.

تُطهى بقايا العظام من اللحم أو الدجاج أو السمك مع القليل من الخل لاستخراج كل الخير. اشربه مباشرة أو استخدمه كأساس للحساء أو الريزوتو أو الصلصات. ما يصل إلى ثلاثة أكواب يوميًا ستشهد إعادة تمعدن أسنانك وتختفي الحساسية.

هل لديك أسنان حساسة؟ ما الأساليب أو الأطعمة التي وجدتها لتخفيف حساسية الأسنان؟ كيف تحافظ على أسنانك سعيدة وصحية؟ الرجاء المشاركة في التعليقات.