زيادة المرونة

ماذا لو أخبرك شخص ما أن حياتك الجنسية يمكن أن تكون أفضل بعد 60 مما كانت عليه في العشرينات من العمر؟ يفترض الكثير من الناس أن التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم تعني انخفاضًا في النشاط الجنسي أو على الأقل القدرة الجنسية.

ومع ذلك ، يكتشف العديد من كبار السن اليوغيين أن اليوجا يمكن أن تساعدهم في إعادة تنشيط حياتهم الجنسية بعدة طرق. فيما يلي بعض الأسباب لتجربة اليوجا لممارسة الجنس بشكل أفضل بعد سن الستين.



زيادة المرونة

يجد الأزواج الأكبر سنًا في بعض الأحيان أن الجمع بين آلام الشريك والآلام المزمنة للشريك الآخر يقلل بشكل كبير من خيارات مشاركة المتعة الجنسية.

عادي ممارسة اليوجا يزيد من نطاق الحركة العضلي بالإضافة إلى بناء القوة وتعزيز المرونة.


هذا يعني أنه إذا كنت تحضر دروس اليوجا بانتظام ، فإن المواقف الجنسية التي كنت تعتقد أنه يجب عليك التخلص منها من ذخيرتك يمكن أن تصبح متاحة مرة أخرى.


ستجد أيضًا أنه يمكنك الانتقال بسهولة أكبر من وضع جنسي إلى آخر.
اليوغا من أجل جنس أفضل بعد 60-

عضلات الحوض

مع تقدمك كطالب يوجا ، قد يعلمك مدرب اليوجا نوعًا من قفل اليوجا يسمى مولا باندها. يمكن أن تزيد Mula bandha من إحساسك بالقوة واليقظة في ممارسة بعض أوضاع اليوجا.


نظرًا لأن mula bandha يتضمن تنشيط عضلات قاع الحوض ، فإنك تتعلم نفس نوع التحكم في العضلات الذي قد تكسبه من ممارسة تمارين كيجل.


يمكن أن يؤدي زيادة الوعي بهذه العضلات إلى تكثيف هزات الجماع. يمكن أن تساعدك أيضًا القدرة على إشراك هذه العضلات بقوة في المساهمة في إسعاد شريكك.

يوجا الشريك

يمكن لمدرس اليوجا مساعدتك في تعلم تمارين الإطالة والوضعيات التي تؤديها مع طالب آخر. عادةً ما تسمح أوضاع الشريك بتمديدات أكثر شدة من الإصدار الفردي من نفس الامتداد. يتطلب أداء وضع اليوجا مع شخص ما أيضًا الانتباه الشديد لشريكك.

هذا النوع من الوضعيات ليس جنسيًا بطبيعته وغالبًا ما يتم إجراؤه مع صديق أو حتى طالب آخر لا تعرفه. ومع ذلك ، فإن أدائها في المنزل مع زوجتك / حبيبك يمكن أن يساعد في تعزيز وعي أعمق باحتياجات بعضكما البعض.

إذا واجهتك أنت وشريكك مشكلة في إعادة ترسيخ الشعور بالحميمية الجسدية والعاطفية بعد الانتقال في حياتك ، يمكن أن تكون اليوجا الشريكة أداة رائعة للاستفادة منها في غرفة النوم وفي أي مكان آخر.


يساعد تحريك جسمك بالتزامن مع شريك حياتك كلاكما على تكوين شعور مشترك بالإيقاع يمكن استخدامه في الأنشطة الجنسية.


زيادة الثقة والخيال

إن الجمع بين كل ما سبق له تأثير 'مجموع أكبر من الأجزاء'. إن اكتساب القدرة على تحويل أطرافك إلى أوضاع مختلفة ، والحصول على هزات جماع أكثر حدة ، وتحريك جسمك جنبًا إلى جنب مع شريكك قد يلهمك لتجربة أشياء جديدة.

قل كلمتك! ما هي التغييرات التي مررت بها في حياتك الجنسية منذ بلوغك الستين من العمر؟ لديها ممارسة اليوجا ساعد؟ ما هي أوضاع اليوجا المفضلة لديك؟ أضف أفكارك في قسم التعليقات أدناه.

يتعلم أكثر