سر العثور على السعادة بعد 60

بينما نواصل هذا الفصل الجديد في حياتنا ، ونعيد تعريف من نريد أن نكون بعد الخمسين ، كثيرًا ما أسمع سؤالًا شائعًا.

'كيف يمكنني أن أكون سعيدا؟'



يبدو أن سؤال المليون دولار هذا يدور في أذهان الجميع.

غالبًا ما نتساءل عما إذا كان هناك جرعة سحرية يمكننا أن نشربها للوصول إلى هناك. أو بعض الرموز السرية التي يمكننا كسرها والتي ستوضح لنا كيفية تحقيق السعادة.

لكنني أعتقد أنه أسهل بكثير من القيام برحلة حول العالم. أو تبيع كل سلعك الدنيوية وتعيش بقية حياتك كمعلم في الجبال.

سر العثور على السعادة بعد 60

يكمن سر السعادة في عيش الحاضر وحبه.

انها حقا بهذه السهولة.

قد تكون متشككًا وترد ، 'ماذا لو تجاوزت سن الخمسين حاليًا وأشعر أن لا شيء يسير في طريقي؟ ما زلت أشعر بالألم والخيانة بسبب الطلاق! أنا متوتر بسبب عدم العثور على وظيفة أو عدم قدرتي على التقاعد! '

فهمت. لأنني كنت هناك أيضًا. بغض النظر عما إذا كنت عازبًا حديثًا بعد عقود من الزواج ، أو تشدد على التقاعد ، فهناك شيء واحد يجب أن تعرفه.

أحب أين أنت

تأتي السعادة من الحب حيث أنت - الآن.

لا يهم إذا كنت تشعر أن حياتك مليئة بالفوضى. لا يهم ما إذا كانت حياتك حاليًا مختلفة كثيرًا عما كنت تعتقد أنها ستكون قبل عشر سنوات أو خمس سنوات أو حتى قبل عام.

ما يهم هو قدرتك على رؤية الخير مهما كانت ظروفك الحالية ، وأن تكون ممتنًا لما لديك في هذه الحياة ، مقابل ما لا تملكه.

ولست أنا فقط من يعتقد هذا. أ حديث TED الحديث يتعمق في العثور على سمات أسعد الناس حول العالم. وكان القاسم المشترك بينهم جميعًا ليس دخلهم ، أو ممتلكاتهم المادية ، أو حالة علاقتهم.

ما ربطهم معًا هو حقيقة أنه يمكنهم الاستمتاع والازدهار في الوقت الحاضر ، بغض النظر عن الظروف المحيطة بهم. كانوا سعداء لأنهم كانوا ممتنين. غير ممتن لأنهم كانوا سعداء.

لذا ، كيف يمكنك أن تحب وضعك الحالي؟

تمرين

تعلم كيف تكون سعيدًا في أي مكان تكون فيه الآن يمكن أن تشعر بأنه غريب ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن معظمنا يعيش في ثقافة أو نشأ على عدم التفكير بهذه الطريقة. لكنني أعدك أن الأمر أسهل بكثير مما قد تتصور!

لنبدأ بهذا التمرين البسيط. في الأسابيع القليلة المقبلة ، سوف نتعمق أكثر في كيفية التخلص من شكوكنا بأنفسنا ونصبح متمكنين حقًا. لكن في الوقت الحالي ، دعونا نبني أساسًا رائعًا.

ضع قائمة بالعقبات التي تعتقد أنها تمنعك من الشعور بالسعادة. بحاجة لبعض المساعدة؟ انظر إلى الأمثلة أدناه.

تضرر تقاعدي من الطلاق والآن لن أتقاعد أبدًا.

كيف يمكنني أن أكون سعيدًا عندما أكون في وظيفة أكرهها تمامًا؟

لقد تركني زوجي السابق حزينًا وغاضبًا. من الصعب أن تكون سعيدًا بهذه المشاعر.

اقلب البرنامج النصي

بعد ذلك ، اقلب النص لكل من هذه العوائق! قائمة ثلاثةاشياء جيدةعنهم.

التقاعد: على الأقل لم أعد في زواج غير صحي وغير سعيد. على الرغم من أنني يجب أن أستمر في العمل ، إلا أن لدي الآن فرصة للتركيز على القيام بشيء أحبه ، أو يمكنني الآن استكشاف شيء جديد. إذا كنت أرغب في التقاعد ، فربما يمنحني هذا الفرصة للتفكير في التقاعد غير التقليدي والانتقال إلى مكان به تكاليف معيشية منخفضة وطقس جيد ، مثل كوستاريكا أو تايلاند!

وظيفة فظيعة: هذه الوظيفة تمنحني دخلاً حتى أتمكن من الحصول على سرير للنوم وطعام لأكله وفرص للقيام بأشياء خارج العمل الذي أحبه. إذا كان العمل سيئًا ، فهو الآن بمثابة دافع للعثور على شيء أفضل ويلهمني للعثور على مجال آخر من العمل أكثر توافقًا معه. أتعلم الآن المزيد عن نفسي في هذه الوظيفة - الأشياء التي يمكنني تحملها ، والأشياء التي لن أمثلها - أشياء لم ألاحظها من قبل.

هل ترى نمط هنا؟ الآن ، جربها!

كرر ذلك عندما تشعر بالتوتر أو الإرهاق أو الاستياء أو الحزن.
قم بهذا التمرين كل يوم. أصغر عادة يمكن أن تغير نظرتك للعالم.

ما تجده هو بعض التبديل الداخلي المهدئ الذي يظهر عندما تقوم بإدراج الأشياء التي يمكنك أن تكون سعيدًا بها. وبعد إدراج هذه الأشياء ، فإنه يجعل سرد الأشياء الجيدة حول العوائق التي نتصورها أسهل بكثير.

عندما نبدأ في الحصول على الإطار الذهني لإيجاد الخير ، نشعر بالامتنان لما لدينا ونرى كل يوم ليس كأنه مدحرج مجنون آخر من الطلاق الذي فعلناه من قبل ، ثم شيئًا فشيئًا نفهم الجمال ونعدنا جميعًا - هنا الآن.

وماذا يمكن أن يكون أسعد من ذلك؟

ما هي الأشياء المحددة التي تعتقد أنها تمنعك من الشعور بالسعادة؟ ماذا ستفعل اليوم لترىهم من منظور إيجابي؟ كيف تقلب النص؟ الرجاء المشاركة في التعليقات.