هل شيخوخة الجلد السريعة أمر لا مفر منه؟

تتقدم البشرة في العمر ، جنبًا إلى جنب مع بقية الجسم ، بعد انقطاع الطمث. يجب أن تعلم النساء فوق الستين والراغبات في التقدم في السن بحيوية أن هناك أشياء يمكننا القيام بها للحصول على بشرة صحية ومشرقة والحفاظ عليها. يكمن المفتاح في ثلاثة هرمونات مهمة تؤثر على طريقة تقدم البشرة في العمر.

التحولات الهرمونية ، التي تحدث أثناء وبعد انقطاع الطمث ، تؤثر على كيفية تحرك الجسم بالكامل في عملية الشيخوخة. تؤثر هذه التغييرات على مظهر بشرتنا ، مما يؤدي إلى ظهور بقع الشيخوخة والخطوط الدقيقة والتجاعيد العميقة والجفاف والترهل والمظهر الباهت الباهت. يبدو محبطًا بعض الشيء؟



لا داعي للقلق ... هناك المزيد!

هل شيخوخة الجلد السريعة أمر لا مفر منه؟

بينما قد يبدو أنك غير قادر على التحكم في التقدم غير المرغوب فيه للوقت على بشرتك ، فهناك ، في الواقع ، الكثير مما يمكنك القيام به! لست مضطرًا لتقبل الشيخوخة السريعة والمتسارعة لبشرتك.

عندما تفهم العلم وراء هذه العملية ، تقدم العلاجات والتدابير الوقائية حلولاً قوية.

الهرمونات هي السبب الجذري لشيخوخة الجلد ، وهناك ثلاثة ، على وجه الخصوص ، التي تؤثر عليها أكثر من غيرها. تدعم العديد من الأساليب الطبيعية التحولات الهرمونية التي يمر بها جسمك أثناء وبعد انقطاع الطمث.

3 هرمونات حاسمة تؤثر على مظهر بشرتك

هناك العديد من التقلبات الهرمونية التي تساهم في عملية الشيخوخة. ثلاثة منهم يلعبون دورًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بشيخوخة الجلد. دعونا نستكشف كل منها ، جنبًا إلى جنب مع ما يمكننا فعله للحد من تأثيرها السلبي.

الجاني الهرموني # 1: الإستروجين

عندما تصل المرأة إلى 60 عامًا ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين. وهذا يؤدي إلى بشرة أكثر جفافاً وهشاشة وأقل مرونة. يصبح رقيقًا ومتدليًا ، مع وجود خطوط دقيقة ومناطق من التجاعيد العميقة.

يمكن أن تشمل المؤشرات الإضافية التي تحتاجينها إلى دعم الإستروجين التعرق الليلي ، والهبات الساخنة ، والأرق ، وتقلب المزاج ، ومشاكل الذاكرة ، وانخفاض كثافة العظام ، وزيادة الوزن ، أو جفاف المهبل.

علاج البشرة المتألقة:استكمل نظامك الغذائي بجذر الماكا والكوهوش الأسود لعلاج انخفاض هرمون الاستروجين.

جذور الماكا (الجينسنغ البيروفي)

ينتمي ماكا إلى عائلة الفجل ، وقد استهلكه السكان الأصليون لجبال الأنديز لعدة قرون. يحتوي على العديد من المعادن والأحماض الدهنية الأساسية ، وهو حل ممتاز لانخفاض هرمون الاستروجين. وقد وجد أيضًا أنه يزيد بشكل ملحوظ من علامات كثافة العظام.

الجرعة:2000 مجم يومياً على شكل كبسولات. امزج البودرة مع العصائر أو الشاي الساخن أو لاتيه.

ملاحظة للنساء المصابات بأمراض الغدة الدرقية:تحتوي الماكا على اليود. يشعر بعض ممارسي الرعاية الصحية أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم اضطرابات الغدة الدرقية. إذا كنت تعرف اختلالات في الغدة الدرقية ، فاستشر طبيبك قبل تناول ماكا.

كوهوش السوداء (Cumicifuga racemosa)

تشير الدراسات إلى أن هذه العشبة تخفف العديد من أعراض سن اليأس ، بل تمنع فقدان كثافة العظام. أبلغت النساء في عيادتي الخاصة أن الكوهوش الأسود فعال في تقليل الهبات الساخنة والتعرق الليلي. في حين أنه لن يحسن الأعراض لكل امرأة ، فإنه بالتأكيد يستحق المحاولة!

الجرعة:يختلف بناءً على شكل التسليم. تبلغ الجرعة النموذجية للقرص حوالي 80 مجم مرة أو مرتين يوميًا. المستخلصات السائلة ، رغم صعوبة العثور عليها ، هي النموذج الموصى به. الجرعة تعتمد على الشركة المصنعة.

الحذر:يجب مناقشة أي مادة تؤثر على الإجراءات الهرمونية مع ممارس رعاية صحية مؤهل. إذا كنتِ تعانين من حالة طبية ، أو تتناولين أي دواء ، أو لديك تاريخ من الإصابة بسرطان الثدي ، فتحدثي إلى طبيبك قبل تناول الأعشاب.

الجاني الهرموني # 2: الغدة الدرقية

لا تدرك معظم مريضاتي فوق الستين أنهن قد يعانين من اختلالات في الغدة الدرقية (إلا إذا تم تشخيصهن بالفعل). قصور الغدة الدرقية ، وهو قصور نشاط الغدة الدرقية ، شائع جدًا ، خاصة عند النساء.

تزداد احتمالية الإصابة بقصور الغدة الدرقية مع تقدم العمر ، مما يؤدي إلى جفاف الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة على شكل تجاعيد أعمق. المؤشرات الأخرى لقصور الغدة الدرقية هي زيادة الوزن وصعوبة فقدان الوزن والتعب وانخفاض الرغبة الجنسية والاكتئاب.

علاج البشرة المتألقة: الحصول على فحص شامل للغدة الدرقية ومتابعة العلاج إذا لزم الأمر.

معظم فحوصات الدم السنوية تختبر TSH فقط. ومع ذلك ، يجب تقييم هذه المكونات الخمسة للحصول على تقييم دقيق:

  • TSH
  • T3 مجاني
  • T4 مجاني
  • عكس T3
  • الأجسام المضادة TPO

اقرأ عن سبب أهمية هذه الاختبارات ، واكتشف النطاقات المثلى - وليس ما تقوله المختبرات التقليدية أنه 'طبيعي' - هنا .

حتى إذا كنت تتناول بالفعل دواء الغدة الدرقية ، فلا تزال بحاجة إلى إجراء فحص شامل للدم لتحديد ما إذا كانت أدويتك توفر لك الدعم المناسب - أو إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية المناعي الذاتي (هاشيموتو).

الجاني الهرمون # 3: الكورتيزول

في ثقافتنا ، الإجهاد هو عامل من عوامل الحياة في كل عمر. بحلول سن 60 وما فوق ، يكون الإجهاد التراكمي المزمن أمرًا شائعًا. هذا يؤثر على الغدة الكظرية ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكورتيزول.

تحدث استجابة التهابية ، مما يؤدي إلى انهيار الكولاجين - مما يؤدي إلى تسريع شيخوخة الجلد. يؤدي ضعف الغدة الكظرية إلى الرغبة الشديدة في تناول السكر. إن تناول كميات صغيرة من السكر يزيد من الالتهاب ، والذي بدوره يؤدي إلى شيخوخة الجلد.

علاج البشرة المتألقة: السيطرة على التوتر لعلاج ضعف الغدة الكظرية ، والعمر بالحيوية وتحسين مظهر بشرتك.

في حين أنه من الجيد الحد من المواقف العصيبة وتجنب إرهاق نفسك بشكل مفرط ، فإن تغيير وضع حياتك الحالي ليس دائمًا ممكنًا على الفور. ومع ذلك ، يمكنك تخصيص وقت لنفسك لإدارة التوتر لديك.

الممارسات اليومية التي تثير استجابة الاسترخاء قوية طرق التعامل مع التوتر وانخفاض مستويات الكورتيزول. اجعلها جزءًا إلزاميًا من يومك ، حتى لو كانت لمدة 5 دقائق في الصباح و 5 دقائق مرة أخرى في المساء. وفيما يلي بعض الاقتراحات:

  • التنفس العميق
  • يمشي في الطبيعة
  • التدليك
  • الحمامات الساخنة
  • يوميات
  • تأمل
  • تاي تشي

كن منفتحًا لتجربة شيء جديد. تأكد من اختيار شيء تستمتع به. ستحافظ على ثباتك على الأرجح ، وهذا هو الأهم!

بشرة صحية ومشرقة من الداخل الى الخارج!

أفضل طريقة للحصول على بشرة متألقة وصحية هي من الداخل إلى الخارج. مواكبة عادات نمط الحياة الصحية مثل النوم الكافي واتباع نظام غذائي صحي وتحريك جسمك بشكل منتظم.

قم بإقران هذا ببعض علاجات البشرة المتألقة هنا لدعم التحولات الهرمونية ، وسوف تشكرك بشرتك لسنوات قادمة!

هل تشعر بضغط يظهر في مظهر بشرتك؟ ما الذي جربته وساعد في تحسين صحة بشرتك؟ يرجى مشاركة تعليقاتك أدناه!