قوة العادة الادمان

'أخبرني ، ما الذي تخطط للقيام به

مع حياتك البرية والثمينة؟ '



- ماري أوليفر ،يوم الصيف

كان اقتباس ماري أوليفر بمثابة صفعة على الوجه - لطيفة ، لكنها مصرة. كانت هذه هي المرة الثالثة التي أرى فيها هذا الاقتباس في الأسبوعين الماضيين. تساءلت ، 'ما الذي يحدث هنا؟ ماذا ينقصني؟'

في الواقع ، ما الذي قد نفتقده جميعًا؟ أنا لا أؤمن بالحوادث أو الصدفة. إذن ، ما الذي لا أنتبه إليه الآن؟

قوة العادة الادمان

في كتابه الرائع قوة العادة ، تشارلز دوهيج يكتب عن كيفية تكوين العادات ، وكيف ، إذا أردنا ، يمكننا التخلص من العادات التي لا تخدمنا. سواء كان هذا تقاربًا مع كعك Krispy Kreme أو عاداتي السلبية ، فإن العادة هي ببساطة نمط نعيش به.

عندما يتحول نمط ما إلى نمط مدمر ، أو يكلفنا جودة الحياة ، فربما حان الوقت لتحدي ما نفكر فيه ونفعله ونقوله.

العادات الجيدة ، مثل اختيار الزبادي على الدونات ، أو اختيار تقديم الشكر ليوم جميل آخر ، خدمتنا. إنهم يدعمون حياتنا ويتحدثون إلى ما هو ممكن ، إلى جانب رعاية الجسم الجيدة والخيارات.

الغضب مما لا يمكننا التحكم فيه - مثل البلاستيك في المحيطات قبالة بالي أو الأخبار السيئة من جميع أنحاء العالم - يسبب آلامًا وصداعًا وتوترًا لا داعي له.

ومع ذلك ، يمكننا أن نعتاد على القراءة عن هذه الأشياء كل يوم. هذا النوع من العادة يمكن أن يكلفنا الكثير. ما العادات التي قد تكلفك الصحة أو الأصدقاء أو السعادة؟

دعوة عظيمة

في عام 1994،مايكروسوفتأطلق حملة إعلانية تحمل شعار 'إلى أين تريد أن تذهب اليوم؟' هذا الخط موجود في قاعة المشاهير الإعلانية ، ولا يزال يبدو صحيحًا. بالنسبة لأي شخص قام برحلة حول العالم عن طريق الكتاب ، أو ارتقى بفيلم سحري أو من يحب السفر الدولي ، مثلي ، فهو يتحدث إلى الروح.

كل يوم ، عندما نسحب الستائر لتحية العالم ، تكون تلك الدعوة ممكنة. كيف ننظر إلى الساعات ، وكيف نتقبل إمكانية ذلك الوقت ، أمر متروك لنا.

في كثير من الأحيان من السهل أن نجد أنفسنا في مأزق. سواء كان ذلك العمل الذي لا نحبه أو الطعام الذي يشعرنا بالملل ، أو مشاهدة الكثير من التلفاز ، فإن العادات تتشكل بسهولة بالغة. تصبح الزيارة مرة في الشهر إلى ماكدونالدز مع الأحفاد رحلة يومية لها عواقب وخيمة على صحتنا وخصرنا.

في معظم الأوقات لا ندرك أننا ننزلق في العادة ، حتى تصبح سامة. ربما أصبح كوب النبيذ هذا في الليل أربعة ، ومهما كانت الفوائد الصحية التي قد نحصل عليها ، فإننا نغرق الآن بسبب الإفراط في تناول الكحول.

حياتي البرية والثمينة

عندما قرأت كلمات ماري مرة أخرى هذا الصباح ، جلست على مقعدي وسألت عما أفتقده. ما هي الفرصة التي كنت أتجنبها لتغيير شيء مهم. من الذي كنت بحاجة للتواصل معه اليوم؟ ما هي المخاطر التي كنت أتجنبها خوفًا من الفشل؟

بطرح السؤال ، أعلم أنني سأحصل على الإجابات. ما أعرفه هو أن كل ساعة تمر بي قد ولت إلى الأبد ، وكيف اخترت أن أعيش تلك الساعة - بالإثارة والطاقة والنعمة - إما أن تضيف قيمة إلى حياتي وإرثي أو لن تضيفها. حياة ثمينة.

أحب العيش بعنف من خلال القيام بالمغامرات والسفر في جميع أنحاء العالم. أكثر من ذلك ، أحب هذه الفكرة الكاملة للتعرف على السفينة الدوارة والهدية الاستثنائية للحياة نفسها على أنها برية - ها نحن هنا ، مع الوقت المحدد. ماذا سنفعل به؟ ما هي التجارب الجديدة التي سنسمح بها ، أو ندعوها ، أو نخلقها لأنفسنا؟

لديك 'حياة برية وثمينة'. ما الذي ستفعله اليوم يتحدث عن تلك الهدية الموجزة التي لا تتنفس؟ ما هي العادة التي قد تتخلى عنها من أجل الحصول على حياة أكثر ثراءً واكتمالاً؟ ما الذي قد تجربه اليوم والذي يخيفك قليلاً؟

ما الذي يجعل حياتك جامحة وثمينة؟ ما هي الدعوة العظيمة لحياتك؟ يرجى مشاركة أفكارك. أنت لا تعرف أبدًا من الذي ستلهمه!