عندما يتعلق الأمر بتقنية تفريش أسنانك ، فإن نعومة أفضل

لقد كنت تفعل ذلك كل يوم من أيام حياتك ، ولكن متى كانت آخر مرة فكرت فيها في روتين تفريش أسنانك؟

هل ما زلت تتبع تعليمات التنظيف بالفرشاة التي أعطيت لك لتنظيف فم شاب منذ حوالي 30 أو حتى 60 عامًا؟



هل تعلم ما هو نوع تنظيف الأسنان الأكبر سنًا الذي تحتاجه ، خاصة بالنسبة للفم الذي يحتوي على حشوات أو تيجان أو فجوات أو غرسات؟ بعض الأدوية ، وسوء التغذية ، والكثير من التوتر أو التوتر في الفك يمكن أن يجعل مينا الأسنان أو خطوط اللثة ناعمة وعرضة للتلف بسبب تقنيات تنظيف الأسنان غير المناسبة .

يمكن أن يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل أفضل في الحفاظ على أسنانك ولثتك في صحة مثالية لبقية حياتك.

اكتشف ما إذا كنت تستخدم أفضل فرشاة لاحتياجاتك ، واتقن أسلوب التنظيف بالفرشاة وقم بتعديل توقيتك لمنح أسنانك ولثتك أفضل فرصة ممكنة لمنع تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

عندما يتعلق الأمر بتقنية تفريش أسنانك ، فإن نعومة أفضل

اختر دائمًا أنعم الشعيرات لفرشاة أسنانك لتجنب خدش أو التهام سطح أسنانك بفرشاة أسنان ثابتة. الشعيرات القوية وحتى المتوسطة تتآكل طبقة المينا الناعمة ، مما يجعلها أكثر عرضة للتسوس. تتيح لك الفرشاة الناعمة تلميع سطح أسنانك بلطف ، وتركها زجاجية بحيث لا تلتصق البلاك بها.

يمكن أن يؤدي فرك اللثة بشعيرات صلبة إلى كسر الأغشية السطحية الرقيقة ، مما يسمح للبكتيريا من فمك بالدخول إلى مجرى الدم ، ومن المحتمل أن يؤدي إلى التهاب في أمعائك أو قلبك أو رئتيك.

يمكن أن تكون الشعيرات الصلبة على فرشاة الأسنان الكهربائية أكثر ضررًا من تلك الموجودة على الفرشاة اليدوية العادية. تزيد فراشي الأسنان الكهربائية السريعة من تأثير تقنية تفريش الأسنان ، لذا من المهم استخدام رأس ذات شعيرات ناعمة وتثبيتها برفق على أسنانك مقارنة بفرشاة الأسنان اليدوية.

يمكنك تنعيم فرشاة أسنانك أكثر عن طريق تشغيلها تحت الماء الساخن قبل البدء في تنظيف الأسنان بالفرشاة.

البولندية ، لا تفرك

بدلًا من فرك أسنانك كما لو كنت تنظف أرضية المطبخ ، تخيل أنك تلمع بلطف طبق فضي عتيق. من الناحية المثالية ، يمكنك تنظيف أسنانك بالفرشاة بخفة لدرجة أنه حتى بعد ستة أشهر ستظل شعيرات فرشاة أسنانك تبدو جديدة تمامًا!

حاول أن تمسك فرشاة أسنانك بأطراف أصابعك قريبة جدًا من رأس فرشاة الأسنان - مثل سيدة فاخرة ترتشف من فنجان الشاي الصيني العظمي. بفضل مهاراتك الحركية الدقيقة في اللعب ، يكون التنظيف برفق أسهل بكثير مما لو كنت تمسك بنهاية الفرشاة في قبضة يدك. إذا كان من الصعب عليك حمل الفرشاة اليدوية بهذه الطريقة ، فجرب فرشاة أسنان كهربائية ، والتي يمكنك الإمساك بها أثناء وضع أخف لمسة ممكنة على أسنانك.

عند تنظيف أسنانك بالفرشاة ، تأكد من تجنب تنظيف خط اللثة بالفرشاة. يساهم تنظيف اللثة بلا مبالاة في انحسار اللثة أو جيوب اللثة أو السحجات التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض اللثة. إذا كنت تعاني من انحسار اللثة أو نزيفها ، فأنت بحاجة حقًا إلى استخدام شعيرات ناعمة مستديرة الرأس وفرشاة بلطف شديد.

أنتيمكنقم بتنظيف لثتك ، ولكن يجب أن يتم ذلك بشكل منفصل باستخدام فرشاة أسنان يدوية جافة وناعمة. يمكنك شراء فراشي اللثة أو استخدام فرشاة أسنان الأطفال الصغيرة والناعمة. قم دائمًا بتنظيف اللثة من الفك باتجاه الأسنان ، وذلك بحركة نزولية على اللثة العلوية وأعلى على اللثة السفلية.

بالفرشاة في وقت مبكر

تبدأ البلاك في التجدد في غضون ست ساعات من تنظيف الأسنان بالفرشاة ، لذلك من المهم تنظيفها بالفرشاة صباحًا ومساءً. ومع ذلك ، يجب أن تنتظر دائمًا لمدة ساعة بعد تناول الطعام قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة ، لأن ميناك في أنعمها وأكثرها ضعفًا من الأحماض والسكريات.

أفضل وقت للتنظيف بالفرشاة في الصباح هو بمجرد استيقاظك ، لإعطاء فمك بداية جديدة لليوم. بعد ذلك ، عندما تبدأ في تناول الطعام والشراب ، تقل البكتيريا الضارة التي تتفاعل مع طعام الإفطار في فمك.

في المساء ، انتظر لمدة ساعة تقريبًا بعد الانتهاء من تناول الطعام ، ولكن لا تنتظر حتى تشعر بالتعب الشديد من تنظيف أسنانك بعناية. يسمح لك التنظيف بالفرشاة قبل ساعة أو ساعتين من استعدادك للنوم بالفرشاة باهتمامك الكامل.

تمهل ، أنت تقوم بالفرشاة بسرعة كبيرة

أهم نصيحة لتنظيف الأسنان أخبر عملاء صحة أسناني الشاملة بالفرشاة ببطء. يجب تنظيف كل سطح سن على حدة ، مع الابتعاد عن اللثة. من الناحية المثالية ، سوف تقوم بتنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة 2-3 دقائق في كل جلسة. إذا كنت معتادًا على التسرع في تنظيف الأسنان بالفرشاة ، فقد تشعر أنه غير طبيعي جدًا وممل للإبطاء.

إحدى الطرق لمساعدة نفسك على الاستمرار في المهمة هي تشتيت انتباهك. شاهد التلفزيون أو استمع إلى الموسيقى أو الراديو أو كتاب ناطق أو ملف تدوين صوتي كما تقوم بالفرشاة.

جرب مشاركة وقت تنظيف الأسنان مع الحفيد ، إما شخصيًا أو عبر سكايب. ستكون نموذجًا يحتذى به في الرعاية الذاتية الجيدة وستستفيد من نهجهم الجديد كفرشاة مبتدئين. اضبط عداد الوقت لمدة ثلاث دقائق ومعرفة من يمكنه تنظيف أطول مدة!

هناك طريقة أخرى أكثر فاعلية وهي التعامل مع تفريش الأسنان كممارسة لليقظة الذهنية مرتين يوميًا. أثناء قيامك بتنظيف الفرشاة ، يمكنك النظر في المرآة والتفكير في تأكيدات إيجابية. وقت تنظيف أسنانك هو أفضل وقت للتفكير في الأفكار المحبة تجاه أسنانك ولثتك ، وتسامح نفسك عن أي عيوب.

أسنانك كانت معك لفترة طويلة. يمكنك الاحتفاظ بها إلى الأبد من خلال تكييف روتينك لتظهر لهم الحب والرعاية التي يحتاجون إليها عندما يكبرون معك.

هل تشعر أنك تعتني بأسنانك جيدًا؟ هل تستخدم فرشاة أسنان ناعمة أم متوسطة؟ هل تقضي ما بين دقيقتين وثلاث دقائق في تنظيف أسنانك؟ كيف تعتنين بأسنانك في الستينيات من العمر؟ الرجاء المشاركة في التعليقات.