نادي الكتاب: قواعد الدماغ للدكتور جون مدينا

' قواعد الدماغ 'هو كتاب رائع يبحث في الدماغ ويشرح مدى ضآلة معرفتنا به. دكتور جون مدينا ، الذين قابلتهم في عام 2013 ، هو عالم أعصاب في جامعة واشنطن. إنه يقدم رؤى رائعة ويشارك شغفه بالدماغ بروح الدعابة الرائعة. من أكثر الأشياء التي أحبها في نهج الدكتور مدينة أنه يتحدث بلغة إنجليزية بسيطة ويعيد الحياة إلى هذا الموضوع المعقد بطريقة يمكن للجميع فهمها! ها هي مقابلتنا ، فقط في حال فاتتك.

تتضمن هذه النسخة المحدثة من 'قواعد الدماغ' بحثًا جديدًا وقسمًا عن أهمية الحنين إلى الماضي والموسيقى للحفاظ على صحة الدماغ مع تقدمنا ​​في السن. يتحدث عن كيف يمكن للموسيقى أن تساعد حتى مرضى الخرف ومرض الزهايمر على استعادة ذكريات حية من ماضيهم.



يناقش الدكتور مدينا في 'قواعد الدماغ' العديد من الأساطير الشائعة حول الدماغ. يجيب على أسئلة حول كيفية تعلمنا ، والفرق بين النسيان وأمراض الذاكرة الحقيقية وما إذا كان لدى الرجال والنساء أدمغة مختلفة. يكشف عن 12 قاعدة تصف ما يعرفه العلماء على وجه اليقين حول كيفية عمل أدمغتنا. إنه كتاب رائع للغاية ، كتب بطريقة مسلية ومفهومة.

اخترت هذا الكتاب لـ Sixty and Me Book Club لأنه يتضمن الكثير من المعلومات المفيدة حول كيفية الحفاظ على تحفيز وصحة الدماغ المتقدم في السن. في مقابلتنا ، سلطت الدكتورة مدينة الضوء على القواعد الثلاثة التي تعتبر حاسمة للحفاظ على صحة الدماغ المتقدم في السن.

هذه هي الحاجة إلى التمرين وأهمية تجنب الإجهاد وقيمة تحسين الذاكرة من خلال التحفيز الذهني. يتم تناول هذه الموضوعات في الكتاب بمزيد من التفصيل. كما يناقش كيف أن فقدان الذاكرة والنسيان جزء طبيعي من الشيخوخة ، ولكن يمكن إبطاءهما من خلال التمارين البدنية والعقلية.

يقول الدكتور مدينا الكل في 5 كلمات: 'الدماغ شيء رائع!' من وجهة نظري ، إذا كنت تريد معرفة المزيد عن دماغك ومدى أهمية الحفاظ على صحته مع تقدمك في السن ، فهذا هو الكتاب الذي يجب قراءته.

إذا لم يكن لديك بالفعل نسخة من 'قواعد الدماغ' ، فيمكنك الحصول عليها أمازون أو مجانًا مع إصدار تجريبي لمدة 30 يومًا على Audible .

لبدء الأمور ، إليك أسئلة نادي كتاب قواعد الدماغ. الرجاء إضافة أفكارك في التعليقات:

هل تعتقد أن أدمغة الرجال والنساء تعمل بشكل مختلف؟

تقترح الدكتورة مدينة على النساء الأكبر سناً ممارسة الرياضة عدة مرات في الأسبوع. هل تتبع هذا الدليل؟

هل جربت قوة الموسيقى في استعادة الذكريات؟

هل تلعب أي ألعاب تشعر أنها تحفز عقلك؟

تقول الدكتورة مدينة أن النوم الجيد والقيلولة مفيدان لعقل سليم. هل توافق؟

ما رأيك في أهم قاعدة دماغية؟

تقول الدكتورة مدينا إن الدماغ ليس مصممًا لتعدد المهام. هل توافق؟

أتمنى أن تستمتع بهذا الكتاب! يرجى حصة أفكارك أدناه.

علاوة

شاهد مقابلتي مع د. مدينة عن كتابه قواعد الدماغ.