قوة الابتسامة البسيطة

يساهم الابتسام بشكل كبير في سعادتك وصحتك وطول العمر ، هكذا يخبرنا البحث.

نعم صحيح، على ما أعتقد ، عندما يأمرنا مدرس الرقص بـ 'الابتسام!' حتى وأنا ألوي جسدي إلى وضع غير طبيعي تمامًا.إذا لم يقتلني تصميم الرقص هذا أولاً-بالتأكيد ، سأبتسم!



ومع ذلك ، فقد أعلنت دراستان رائعتان عن قوة الابتسامة العادية المتنوعة.

قوة الابتسامة البسيطة

الأول ، جامعة كاليفورنيا في بيركلي دراسة بواسطة L. Harker ، دكتوراه. ود. كيلتنر ، دكتوراه ، ألقيا نظرة على صور الكتاب السنوي للكلية لـ 100 امرأة ، وقيموا ابتساماتهن كما هو موضح في الصور ، ثم قاسوا مستويات رفاههن وسعادتهن على مدار 32 عامًا.

كلما كانت الابتسامة أكبر ، زادت احتمالية تمتع المرأة بزواج مُرضٍ وطويل الأمد ، والحصول على درجات عالية في اختبارات الرفاهية والسعادة العامة ، فضلاً عن كونها مصدر إلهام للآخرين. ليس سيئا!

لكن هناك المزيد. في ما يجب أن يكون أحد أكثر القطع ابتكارًا من بحث طول العمر هابيل ، دكتوراه. و M. كروجر ، دكتوراه ، من جامعة واين نظر في صور لاعبي البيسبول في الدوري الرئيسي من عام 1952.

بشكل مثير للدهشة ، ابتسامة اللاعب تنبأت بطول العمر! اللاعبون الذين يبتسمون - الأكبر هو الأفضل - عاشوا في المتوسط ​​79.9 سنة ، في حين أن اللاعبين الذين لم يبتسموا عاشوا في المتوسط ​​72.9 سنة فقط. هذه سبع سنوات من الحياة السعيدة الإضافية المبنية على الابتسامة فقط.

الابتسام مفيد لك

من الواضح أن الابتسام مفيد لك. فلماذا لا نفعل ذلك في كثير من الأحيان؟ لماذا يبتسم الكبار في أي مكان من خمس مرات في اليوم (معظمهم غير سعداء) إلى 40 مرة في اليوم (الأشخاص السعداء) ، عندما يبتسم الأطفال ، في المتوسط ​​، 400 مرة في اليوم؟ من المعروف أن الأطفال يبتسمون دون توقف ، إلا إذا كانوا جائعين أو نائمين.

قد يكون له علاقة بالعيش في الوقت الحاضر. الأطفال يفعلون ، وبالطبع الأطفال يفعلون ذلك ، لكن معظمنا لا يفعل ذلك نحن الكبار. عندما وصلنا إلى سن العقل (7 سنوات) ، تهتم الحياة.

لم تعد سعادتك تعتمد على ما هو أمامك مباشرة ، ولكنها تتوقف بشكل متزايد على ما حدث بالأمس وما قد يحدث غدًا.

علاوة على ذلك ، ينصب الكثير من تركيزنا على الأشياء السيئة / غير المريحة / المقلقة التي حدثت بالأمس واحتمال حدوث المزيد من الأشياء السيئة / غير المريحة / المقلقة غدًا. لا عجب أن نتوقف عن الابتسام.

يمكن أن يعلمنا الأطفال الكثير عن الابتسام

حقًا ، لا يجب أن يكون الأمر على هذا النحو. كنا جميعًا أطفالًا مرة واحدة. هذا يعني أن لديك ما يكفي من المال للابتسام ، بغض النظر عن مدى زخرفتك وابتسامتك اليوم. يمكنك بسهولة زيادة عدد المرات التي تبتسم فيها في اليوم ، والقوة الكهربائية لابتسامتك ، من خلال أن تصبح أكثر وعيًا بلحظتك الحالية.

بكل صدق ، هناك الكثير من الأسباب التي تجعلك تبتسم كل يوم. طلعت الشمس. أنت على قيد الحياة (ما عليك سوى البحث عن الأساسيات هنا). يبتسم! لما لا؟ لا أحد ينظر.

لقد سكبت لنفسك كوبًا من الشاي / القهوة وتستمتع بالرائحة أو المذاق - لذا ابتسم! تنظر من خلال خزانتك. اخترت الزي الذي يعجبك ، ابتسم! شخص ما يسمح لك في حارة المرور ، ابتسم! تجد مكانا لوقوف السيارات ، ابتسم!

لا يعني ذلك أنه لا يوجد الكثير من الأسباب التي تجعلك تبتسم طوال اليوم ، إنه ببساطة ننسى القيام بذلك. نحن لا نسمح للأشياء الصغيرة أن ترضينا. نحن نتجاهل المتعة التي يقدمونها لأن هذه المتعة ليست التشويق الهائل للفوز باليانصيب أو الوقوع في الحب.

لا لنفسك صالح. اسمح لتلك الابتسامة بالظهور من داخلك ، بصدق ، قدر المستطاع طوال اليوم. ستشعر بتحسن وستكون أكثر سعادة وخمن ماذا؟ من المحتمل أنك ستعيش لفترة أطول أيضًا!

أود أن أقول إن هذا جيد تمامًا مثل الفوز باليانصيب.

ما الأشياء البسيطة التي تجعلك تبتسم كل يوم؟ هل الابتسام يجعلك تشعر بالراحة؟ كيف تشعرك ابتسامات الآخرين؟ يرجى مشاركة أفكارك وخبراتك أدناه!