كيف يمكن أن يؤدي البدء على نطاق صغير إلى تغييرات إيجابية في حياتك

عندما تسمع عن الأشخاص الذين 'أعادوا اختراع حياتهم' في الخمسينيات والستينيات من العمر ، فإنك عادة ما تسمع عن الأشخاص الذين قاموا بأشياء كبيرة - أصبحوا رافعين أثقال محترفين ، أو بدأوا شركات ناجحة ، أو سافروا حول العالم في حافلة فولكس فاجن.

تكمن مشكلة العديد من هذه القصص في أنها تركز على النتيجة وليس التحول. نتيجة لذلك ، من السهل أن نقول لأنفسنا ، 'لا يمكنني فعل ذلك أبدًا'.



بالحديث مع مئات الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا والذين حققوا أحلامهم ، يمكنني أن أخبرك أنهم جميعًا يتشاركون سرًا بسيطًا - هم بدأت صغيرة . بعد ذلك ، زادوا تدريجياً من التزامهم بمرور الوقت ، حتى أدت خطواتهم الصغيرة إلى نتائج كبيرة.

تذكر دائمًا أن معظم الناس يفشلون لأنهم لم يبدأوا أبدًا. لذا ، حدد لنفسك هدفًا بسيطًا قابلًا للتكرار وانطلق في طريق الإنتاجية والسعادة. دعني أعطيك بعض الأمثلة.

إذا كنت ترغب في إجراء ماراثون ، فلا تقم بربط حذائك واذهب للجري لمسافة ميلين في الحديقة. إذا كنت في حالة سيئة ، فمن شبه المؤكد أنك ستندم على ذلك في اليوم التالي - وقد تستقيل.

بدلًا من ذلك ، قم بالمشي لمدة 5 دقائق. في اليوم التالي ، قم بالمشي لمدة 6 دقائق في نفس الوقت. استمر في إضافة دقيقة واحدة في اليوم ، حتى تمشي لمدة 30 دقيقة. الآن ، ابدأ الركض للدقيقة الأولى والمشي لمدة 29 المتبقية. في غضون شهرين ، ستركض مسافة 3 أميال ويمكنك الاستمرار في زيادة وقتك وسرعتك حتى تصل إلى أهدافك طويلة المدى.

وبالمثل ، إذا كنت ترغب في كتابة كتاب ، فإن إحدى أفضل الطرق للفشل هي تشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك وتوقع تدفق الكلمات. توقف عن إجهاد نفسك وقسم العملية إلى أجزاء. ابدأ بقضاء 5 دقائق في تدوين الملاحظات. لا تقلق بشأن البنية أو القواعد. فقط اكتب.

في اليوم التالي ، اقضِ 6 دقائق حتى ... حسنًا ، تحصل على الفكرة. بعد شهر من تدوين الملاحظات ، قم بتطبيق نفس العملية على تنظيم وهيكلة ملاحظاتك. ثم اعمل على الكتابة. ثم جرب يدك في التحرير. بالتأكيد ، هذه العملية أقل إثارة بكثير من 'الغوص فيها' ، لكنها أيضًا أكثر فعالية بكثير!


ومن المفارقات ، أنه كلما كانت أهدافك في حياتك أكبر بعد 50 عامًا ، كلما قلت الأنشطة التي يجب أن تبدأ بها. خصص 5 دقائق للقيام بشيء بسيط اليوم لتقترب أكثر من إمكاناتك.


لن يحكم عليك أحد لأنك بدأت ببطء. على العكس من ذلك ، لن يلاحظوا حتى - أي حتى تقف على المنصة وتقبل مكافأتك الكبيرة!

ماذا تريد أن تنجز هذا العام؟ ما هي الخطوة الصغيرة التي سوف تتخذها لتقترب خطوة واحدة من أهدافك؟ يرجى الانضمام إلى المناقشة.