ما هو لك وما لك وحدك ولا يستطيع أحد أن يأخذ منك؟

عند التعافي من الطلاق بعد سن الخمسين ، قد يبدو كل يوم وكأنه صراع.

تعلم كيف إعادة اختراع أنفسنا ، قم بتأسيس استقلالنا مرة أخرى ، ومعرفة ما نريده خلال هذا الفصل التالي من حياتنا أمر مربك بعض الشيء. في كثير من الأحيان ، قد ننسى رؤية كل الأشياء الرائعة التي تنتظرنا.



إن تعلم أن تجد الفرح في حياتك ، خاصة إذا كنت تنهي زواجًا استمر لعقود أو كنت تتعافى ، هو هدية رائعة يمكنك منحها لنفسك. ويمكن أن يكون الأمر أسهل من أي وقت مضى عندما تسأل نفسك ما يلي.

ما هو لك وما لك وحدك ولا يستطيع أحد أن يأخذ منك؟

الإجابة على هذا السؤال تضع أساسًا متينًا للاحتفال بما هو جيد في حياتك. هذه الإجابات أبسط مما تعتقد. ومن إجاباتي ، وخاصة في أصعب أوقات الطلاق ، ما يلي:

العودة إلى المنزل إلى منزل نظيف - كل شيء فقط كيف تركته.

الشعور بأنه على الرغم من أنني لم أعد متزوجة ، إلا أنني على الأقل لم أعد في علاقة سامة وغير صحية.

مع العلم أن كلابي ستستقبلني دائمًا بذيل يهز وقبلة قذرة.

هذه الأشياء البسيطة هي أشياء نأخذها عادةً كأمر مسلم به ، ولكن عندما تكون مدركًا للحب والجمال اللذين يحيطان بك بالفعل ، فقط في انتظار الاعتراف بك ، سترى العشرات من الأشياء التي ستكون سعيدًا بشأنها أمامك مباشرة.

ما الذي أغفلته في حياتك ولكن هل يستحق الاحتفال؟

لدينا هذا التوقع غير العادل بأن المعالم الضخمة في حياتنا فقط هي التي تستحق الاحتفال. ولكن ماذا عن الصراعات اليومية التي نعانيها ، خاصة مع تقدمنا ​​في السن؟ نحن لا نمنح أنفسنا الفضل الكافي لما أنجزناه ، خاصة وأننا نتعلم المضي قدمًا بعد الطلاق.

في كل يوم تتحكم فيه في حياتك ، كل يوم تتعلم فيه المزيد عن إدارة الأموال وإعادة الدخول إلى قوة العمل ، كل يوم تصبح أقوى قليلاً وتعتني بنفسك وتضع نفسك في المقام الأول وتدرك ذلك أنت تستحق استعادة ثقتك بنفسك واستعادة حياتك شيء يجب أن تحتفل به.

إذن ، بماذا ستبدأ بالاحتفال؟ لقد أدرجت بعض الاحتفالات الخاصة بي!

اخترت الاحتفال بأنني لم أعد في علاقة غير صحية بالنسبة لي.

سأحتفل بأني ناجية. لقد مررت بهذا ، والآن أعلم أنه يمكنني تجاوز أي شيء.

إذا كنت لا تزال تواجه صعوبة في تحديد ما يجلب لك السعادة ، فلا تقلق! إن العثور على السعادة في حياتك هو أهم خطوة لتعلم كيفية التعافي والمضي قدمًا. إنه أيضًا العنصر الأسهل والأكثر أهمية في الاعتناء بنفسك وأنت تتعافى من طلاقك.

عندما لا يزال العالم يبدو وكأنه كارثة ، أو عندما تكون غاضبًا من شيء حدث اليوم ، أو عندما رأيت أو سمعت شيئًا جعلك تشعر بالاستياء أو الحزن ، يجب أن تفعل هذا الشيء الوحيد.

اكتب خمسة أشياء أنت ممتن لها

هذه الأشياء لا يجب أن تكون باهظة. في الواقع ، الأبسط عادة ما يكون الأفضل لأنه يذكرنا بأننا ما زلنا على قيد الحياة وأننا سنكون بخير. هل تحتاج إلى بعض الإلهام؟ ألق نظرة على إدخال الليلة الماضية في دفتر ملاحظاتي الخاص.

تجعد السقوط يترك تحت قدمي

رائحة منعم الأقمشة على الأغطية النظيفة

حمام ملح ابسوم ساخن قبل النوم

كلبي الحلو أوليفر ، الذي يجعلني أضحك دائمًا

كعكة زيت الزيتون اللذيذة محلية الصنع بعد العشاء

قم بهذا التمرين الليلة

أفضل القيام بذلك لأنني أستعد للنوم. بعد أن أنهي الطقوس الليلية ولكن لا يزال لدي بضع دقائق قبل أن أعرف أنني سأخرج عندما أكتب هذه الإدخالات. لا يهم حقًا متى تقوم بهذا التمرين بالضبط ، لكني أجد أن القيام به في نهاية اليوم هو أفضل طريقة لإنهاء أي هراء حدث في مساحتي ، وكذلك الاحتفال بأي شيء جيد لديه تعال في طريقي أيضا.

اجعل الأمر سهلاً قدر الإمكان على نفسك

أحتفظ بدفتر ملاحظات متوسط ​​الحجم بقلم على منضدي بجانب المنبه. بهذه الطريقة ، سأراه كل ليلة. احصل على دفتر جميل أو بسيط كما تريد - بعض الناس يتوهمون بشكل خارق ويطلقون عليهم مجلات الامتنان. أنا فقط أسميه شريان الحياة للفرح.

يمكن لعادات بسيطة أن تغير نظرتك بعد الطلاق بعد سن الخمسين

ومع ذلك ، هذا ليس مجرد تمرين واحد وفعل. يجب أن تجعل هذه عادة حتى تعمل. تظهر بعض الدراسات أن الأمر يستغرق 21 يومًا من الممارسة لتتحول إلى عادة ، لكنك ستبدأ في ملاحظة التغيير في نظرتك في غضون ثلاثة أيام من الكتابة.

قد ترى أيضًا أنماطًا من الأشياء التي تشعر بالامتنان لها - أشياء تظهر في دفتر ملاحظاتك بانتظام. انها ليست صدفة. إنها علامة على أن هذه هي الأشياء في حياتك التي تجلب لك السعادة ، وهذه هي الأشياء التي يجب أن تحتفل بها.

هذه هي الأشياء التي ، عندما تكون غاضبًا أو وحيدًا ، لديك القدرة على تركيزك مرة أخرى وتذكيرك بأنك تتحكم في حياتك ، وأنك قوي ، وبغض النظر عن المكان الذي كنت فيه ، ستحصل على حياتك وعودة السعادة.

ما الذي يجلب لك الفرح؟ كيف تعترف بمشاعر الامتنان في حياتك؟ ماذا ستفعل اليوم لبدء الاحتفال بهذه الفرح؟ هل تعرض أي شخص تعرفه للطلاق بعد سن الخمسين؟ يرجى الانضمام إلى المحادثة في التعليقات.