حان الوقت لأخذ الأشياء ببطء

أعتقد أن معظمنا يمكنه القول إننا نسعى جاهدين لنكون سعداء. لقد ثبت أن المال لا يؤثر بشكل أساسي على مدى سعادتنا ، فما الذي يجعلنا سعداء؟

كما لديها مصمم الكعكة ، لقد عرفت لسنوات عديدة أن عملية تصميم الكعك الفريد من نوعه وخبزه وتزيينه يجعلني أشعر بالرضا والسعادة للغاية. هذا هو السبب في أنني أفعل ما أفعله.



ومن المثير للاهتمام ، أن خبراء الصحة العقلية أصبحوا يدركون بشكل متزايد أن الخبز يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في المساعدة في تخفيف أعراض القلق والاكتئاب. لكن لماذا هذا وهل يستحق ارتداء المئزر الخاص بك سعياً وراء السعادة؟

حان الوقت لأخذ الأشياء ببطء

لا يمكن التسرع في الخبز. يتطلب الدقة والاهتمام. عند العمل ببطء وبدقة ، والانتقال من خطوة إلى أخرى ، فأنت في وضع التحكم. أنا متأكد من أنك ربما حاولت الخبز بسرعة وتركت أحد المكونات أو ضبط الفرن على درجة حرارة خاطئة ... لا يعمل! الخبز هو الوقت المناسب للاستمتاع بأخذ الأشياء ببطء.

تزيين الكيك برائحة رائعة

هل فكرت يومًا في عدد لا يحصى من الروائح اللذيذة والروائح التي تحيط بك أثناء تحضيرك لمكونات الخبز؟ رائحة الحمضيات من البرتقال المبشور ، والرائحة الخشبية لجوزة الطيب المبشورة الطازجة وحلاوة العسل الزهرية هي على سبيل المثال لا الحصر. بمجرد دمجها وخبزها ، تتوج في النهاية برائحة الهادر الرائعة من الكعك المخبوز الطازج الرائع.


الآن ، ربما تكون قد سمعت عن العلاج بالروائح والفوائد التي يقدمها لنا ، ولكن الروائح القوية من الخبز يمكن أن تكون فعالة من نواح كثيرة. ترتبط الروائح بالرعاية والخير والحياة المنزلية المريحة ، مما يجعلنا سعداء.

أهمية استخدام أيدينا

هل تساءلت يومًا عن سبب شعورك بالرضا عند استخدام أيدينا؟ أظهرت الأبحاث أن نصف قشرة دماغنا موصولة بأيدينا. مما لا يثير الدهشة ، أن هذا يعني أنه للحفاظ على صحة أدمغتنا نحتاج إلى استخدام أيدينا. من المؤكد أن خلط خليط الكيك وكعكات الجليد ثم إضافة الزينة يملأ هذا الموجز. كما أنه يحافظ على مرونة أيدينا جسديًا أيضًا.

قضاء الوقت مع العائلة والاصدقاء

في حين أنه من الجيد تجربة السلام والهدوء في المطبخ ، إلا أن وجود شخص ما لمشاركة أفراح الخبز والديكور يمكن أن يكون أفضل. إن ترتيب الوقت للعمل معًا كفريق واحد لخلق ذكريات لذيذة هو بالتأكيد طريقة ممتازة للاستمتاع بصحبة بعضكما البعض والاستمتاع في نفس الوقت.

باستخدام إبداعنا

كثيرًا ما يقول لي الناس ، 'ليندي ، لا أستطيع أن أفعل ما تفعله لأنني لست مبدعًا!' أود أن أشجعك على التفكير مرة أخرى ؛ نحن جميعًا مبدعون بالفطرة. الإبداع مثل عضلة في أجسامنا - إذا لم نستخدمها ، فسوف تذبل وتصبح زائدة عن الحاجة ، ولكن إذا استخدمنا الإبداع واستمرنا في استخدامه ، فسوف يصبح أقوى وأكثر قوة وأكثر إرضاءً.

إن استخدام إبداعك وتحدي نفسك ودفع مهاراتك إلى أقصى حد سيسمح لك بنسيان مخاوفك. الإبداع هو أن تكون في اللحظة الحالية ، منغمسًا تمامًا في ما تفعله. أجد أنه عندما أشارك بعمق في مشروع تصميم كعكة يبدو أن الوقت قد اختفى. أنا منغمس جدًا في هذه اللحظة لدرجة أنني ببساطة لا أريد التوقف.


وفقًا لعالم النفس المجري البارز Mihaly Csikszentmihalyi ، نظامنا العصبي غير قادر على معالجة أكثر من 110 بتات من المعلومات في الثانية. لذلك ، عندما تشارك حقًا في عملية جذابة تمامًا لإنشاء شيء جديد ، لا يتبقى اهتمام كافٍ لمراقبة ما يشعر به جسمك - كم هو رائع!

العطاء للآخرين

من الموثق جيدًا أن العطاء ، خاصةً لشيء أنشأته بالحب ، سيجعلك تشعر بشعور جيد للغاية. إن إسعاد الآخرين يعزز ثقتك بنفسك ويمنحك إحساسًا حقيقيًا بالانتماء وسوف يتم تذكر هدية الكيك بعد فترة طويلة من تناولها.

تزيين الكيك ، كوسيلة لتعزيز سعادتنا ، يعمل بعدة طرق وعلى مستويات مختلفة. هل يمكنني إقناعك بتجربته؟ لا داعي للشعور بالإرهاق من خبز وتزيين الكيكات الكبيرة. ابدأ صغيرًا ، مثل ملفات تعريف الارتباط أو الكعك. تسليح نفسك مع كتاب مرجعي جيد وابدأ في الخبز طريقك إلى حياة أكثر صحة وسعادة.

هل أنت خباز متعطش أو عرضي؟ هل تحب تزيين الكيك؟ هل لديك منافذ إبداعية أخرى؟ ما الفوائد التي تجدها من استخدام يديك في مساعي إبداعية؟ ما هي الأنشطة التي تنغمس فيها وتفقد الإحساس بالوقت؟ يرجى مشاركة أفكارك وخبراتك في التعليقات.