هل يمكن أن تساعد الطماطم في الوقاية من سرطان الثدي لدى النساء المسنات؟ - الأبحاث الحديثة تقول نعم!

أنت تقول 'to-may-toes' بينما أقول 'to-mah-toes.' بغض النظر عن الطريقة التي تقولها ، يبدو أن النساء الأكبر سنًا يجب أن يفكرن في تناول الكثير منه للمساعدة في الوقاية من سرطان الثدي. آمل أن يمنحك هذا شيئًا آخر لتناقشه مع طبيبك كجزء من خطتك الشخصية للوقاية من السرطان.

جامعة روتجرز نشر مؤخرًا بعض البيانات المثيرة للاهتمام ، والتي تُظهر أن الطماطم تساعدنا على إنتاج مستويات أعلى من الأديبونيكتين ، وهو هرمون قد يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم والتمثيل الغذائي للدهون.



كمكافأة إضافية ، تعتبر الطماطم فواكه قوية (وليست خضروات) بعدة طرق أخرى. فهي منخفضة في الصوديوم والسعرات الحرارية وتحتوي على المغنيسيوم والفوسفور والنحاس والنياسين. تحتوي الطماطم أيضًا على فيتامينات أ ، ب 6 ، ج ، ك ، حمض الفوليك والبوتاسيوم ، وهي مفيدة لارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكتات الدماغية وأمراض القلب.

وإذا لم يكن ذلك كافيًا بالنسبة للنساء فوق سن الستين ، فإن البيتا كاروتين الموجود في الطماطم يساعد على حماية بشرتنا من أضرار أشعة الشمس والليكوبين يجعل بشرتنا أقل حساسية للأشعة فوق البنفسجية ، وهو سبب رئيسي للخطوط الدقيقة والتجاعيد. علاوة على كل ذلك ، قد يساعد اللايكوبين في تقوية جهاز المناعة ضد أشكال مختلفة من السرطان (ومن هنا جاءت نتائج البحث التي ذكرها روتجرز للتو).

هل هناك أي شيء لا تستطيع هذه الفاكهة الرائعة أن تفعله؟ يبدو أنه لا يمكنك العيش على أي شيء سوى الطماطم والحصول على كل الفيتامينات والمغذيات المعدنية التي يحتاجها جسمك للبقاء بصحة جيدة! بالطبع ، هذا ليس صحيحًا حرفيًا ، لكنك حصلت على الفكرة :) أنا أيضًا معجب قليلاً بلودي ماري ، لكن عصير الطماطم مع الزيتون وصلصة ورسيستر وعصا من الكرفس ، ربما لا يكون بديلاً مقبولاً لـ طماطم طازجة طازجة!

ما هي طريقتك المفضلة لتناول الطماطم؟ ماذا تفعل أيضًا للبقاء بصحة جيدة بعد 60 عامًا؟ الرجاء إضافة أفكارك في قسم التعليقات أدناه.

يتعلم أكثر

شاهد هذا الفيديو للحصول على المزيد من النصائح حول الحياة الصحية للمسنات.